体质的辨识 气郁体质和特禀体质

七.气郁体质

1特征

（1）形体：偏瘦；

（2）心理：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；

（3）常见：忧郁面貌，神情多烦闷不乐，胸胁胀痛，或走窜疼痛，多伴善太息、舌淡红苔薄白、脉细弦；

（4）对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力差，不喜欢阴雨天气。

2成因

（1）先天禀赋不足；

（2）经常熬夜；

（3）长期压力过大，思虑过度；

（4）突发精神刺激，比如亲人去世、暴受惊恐等。

3易感病

易患郁证、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病。

4体质调理

（1）饮食调理：选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如小麦、高粱、蒿子秆、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。

（2）文娱生活：多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格。

（3）体育锻炼：调理气机，舒畅情志，应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼。

八.特禀体质

1特征

（1）形体：无特殊，或有畸形，或有先天性生理缺陷；

（2）心理：因禀质特意情况而不同；

（3）常见：遗传性疾病；胎传性疾病；

（4）对外界环境适应能力：适应能力差。

2成因

（1）先天禀赋不足；

（2）环境因素：环境存在易过敏的物质，如油漆、药物、染料和某些微生物、寄生虫、植物花粉；

（3）食物、药物因素：部分特禀质者对某些食物、药物过敏。

3易感病

过敏性体质易药物过敏，易患花粉症；遗传性疾病如血友病等；胎传性疾病如胎热、胎寒等。

4体质调理

（1）饮食调理：宜选食胡萝卜、蕃茄、金针菇、黑木耳、卷心菜、花菜、等富含维生素C的蔬菜，选择具有补益肺脾、调理肺脾功能的水果，如大枣、桑葚、葡萄、番茄、桔子、猕猴桃、草莓、樱桃等。尽量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。

（2）运动锻炼：宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、瑜珈等室内活动。不宜选择大运动量的活动，避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动。

（3）起居养生：起居要有规律，保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、日晒。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症。