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子宫内膜异位?多吃红枣黑木耳补血

2018-10-25 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于子宫内膜异位会导致出血量增加,容易产生贫血。食物中的铁有2个来源。一个是动物性食物,这种铁的吸收率较高,大约有15%以上,最好的来源有动物内脏,特别是肝脏,红肉等。

子宫内膜异位症是妇科非常特殊的一种疾病,主要由月经血逆流至盆腔,并生长在子宫内膜和子宫体以外的其它组织而引起。相信很多女生都有经痛的经验,每个人疼痛的程度不同,较严重的还会出现恶心、呕吐、四肢发冷等情况,甚至还会痛到在地上打滚,这也是子宫内膜异位的症状之一,大家一定要警惕,不要轻易的忽视,要及时去检查就诊。除了吃药,本文会为大家介绍子宫内膜异位饮食疗养,希望对你有所帮助。

B族维生素

大量的B族在肝脏内可以将雌二醇转化为雌三醇。从而减少体内雌二醇的含量,并且可以使雌二醇随膳食纤维排出体外。含B族多的食物有:十字花科蔬菜如羽衣甘蓝,花椰菜,西蓝花,白菜花,卷心菜,紫包菜,白菜等。

含铁丰富的食物

由于子宫内膜异位会导致出血量增加,容易产生贫血。食物中的铁有2个来源。一个是动物性食物,这种铁的吸收率较高,大约有15%以上,最好的来源有动物内脏,特别是肝脏,红肉等。另外一种是植物性食物,这种铁的吸收率很低大约3%左右。所以素食者更容易产生贫血。可以将这些食物与富含维生素C的食物一起吃,可以大大增加铁的吸收,例如黑木耳,黑豆等与青椒,红枣等。

欧米伽3脂肪

一项包括70709人长达12年的美国护士研究发现,摄入欧米伽3脂肪酸的女人使子宫内膜异位降低22%。另外,欧米伽3脂肪酸可以减少子宫内膜里的凝血。改善受精卵着床。欧米伽3的脂肪酸最好来源是野生三文鱼,沙丁鱼,凤尾鱼。

膳食纤维

对子宫内膜异位的人非常重要,它可以维持肠道健康,并且增加排便将雌激素带出体外。好的膳食纤维来自豆类,花椰菜,水果,燕麦等。如果要保证足够的膳食纤维,可以购买保健品如车前子壳,魔芋粉等。

以上就是关于子宫内膜异位的饮食疗养,女性朋友还在痛经的一定要去检查呀,及早治疗,同时一定要多锻炼身体,增强自己身体的抵抗力。

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