暖身体健康的秘诀

夏季非常的炎热，大家在应对炎热的时候，一般会有两种方法，一个是吃，吃一些生冷的食品，冰冷的饮料；还有就是吹电扇、吹空调，这个也是非常凉爽。

但是话说回来，面对暑热的时候，吃点凉的吹点空调这个可以，但是如果太过了，过于贪凉，也会出现各种问题。中国文化讲过犹不及。

天热不出汗，这也不正常。

吃生冷过多了，就会造成胃口疼、拉肚子，甚至好多女青年她出现痛经。吹空调多了，还会出现脖子疼、胳膊疼、腿疼、抽筋等等各种症状。

百病寒为先，夏天冰激凌一定要少吃不吃

炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。

人体是恒温动物，人体的外部有卫气，帮助人体抵御外部寒凉，保持正常温度。而贪吃寒凉使寒气直接躲过人体的营卫之气，进入人体脏腑。

人体就得靠消耗自己的阳气，来加热这些外来的食物饮料。人吃进去0度食品，但是排泄物是跟体温36度相一致的，是极大的能量损耗。

如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成严重伤害。而且会使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。

另外，吃冰激凌等冷食，入体后就会到胃里，而人体的胃是喜暖恶寒的。这个非常好验证，如果一个人胃疼，用一个热水袋外敷的话，马上就会帮助减轻疼痛，直接说明了胃喜暖的这一特性。所以寒凉最先伤的就是人体的后天之本——脾胃。

除了来自于冷冻食品，现代人的寒凉还来自于凉性的药物和食物的流行

现代社会，似乎人人都犯“上火”的病，所以寒性药物、饮品、保健品大收欢迎。本来只适用于广东当地气候的“凉茶”在全国大行其道，还有一些女性甚至把“减肥茶”、“排毒养颜”长期服用当作泻火药，而且只要不喝就会长口疮、长青春痘什么的。

现代社会，尤其是城里人，常违反自然作息，贪吃寒凉，再加上思虑过重，身体阳气一般都受损比较严重，实火的情况较少。

往往是阴不涵阳，造成的虚火上炎。这时候再吃寒凉类药物，虽然当时把虚火的症状扑灭了，但是身体的阳气受损，阳气不能固摄，虚火更收不住了，因此只要一停止吃寒凉药，就又出现“上火”症状了。

所以大家都喝凉茶，是非常可怕的现象。

寒凉的第三大来源还于过分贪凉

现代人不愿意出汗已经到了一种偏执的程度。空调对人体的危害之大，在于夏季人们腠理张开，空调直接寒风入体，而夏季人的阳气在外，脏腑相对虚弱。此外，空调更让人们违反了时令。春生、夏长、秋收、冬藏。

夏天本应顺应升发之道，排汗也是上天给予人们的顺应时令的一个功能，特别是三伏天排汗是冬病夏治的重要节点，一年的健康状况就看这40天是怎么度过了。如果我们身体在夏季不能正常生发，就会给身体埋下很多重大隐患，冬天就会滋生各种不适，病痛。

另外夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉；甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。

但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。

女性尤其不能贪凉，女性属阴，一生都要注意保暖，许多妇科问题都是寒凉引起的。

现代人，工作繁忙，虚劳多，压力重，对阳气的消耗很大。当元阳之气衰弱时便容易早衰，或因正气不能抵御邪气的入侵而经常生病。当身体有哪些表现时，就表示该补阳气了呢？

1、夏天来了，也很怕冷，总是手脚冰凉；

2、精神不好，眼神无神，喜欢躺着；

3、抵抗力弱，一变天，就感冒；

4、痛经，月经推迟；

5、手指大鱼际颜色发青，手掌中央颜色暗淡；

6、面色暗沉，阳气足的人，哪怕是皮肤黑，也是黑亮的，阳虚的人脸色是暗黑的；

7、阳气弱的人，脾阳弱，整个人看起来胖嘟嘟的，之所以是胖嘟嘟，是因为那些肉摸上去是软垮垮的。这些肉多数堆积在腰腹部，阳气不足堆积了痰浊淤堵。