您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 饮食疗养 > 提高孩子免疫力,你知道各阶段该重点补什么吗?

提高孩子免疫力,你知道各阶段该重点补什么吗?

2018-08-21 来源:吃好每天三顿饭  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:掌控不了疫苗的真假,但至少可以亲自动手,让孩子吃得安全、放心。食物给与孩子的免疫力,是持久而有效的。

掌控不了疫苗的真假,但至少可以亲自动手,让孩子吃得安全、放心。食物给与孩子的免疫力,是持久而有效的。

不少家长被假疫苗的新闻刷屏,

回家战战兢兢打开孩子的预防接种证,

上网查询一下疫苗的来源,

没中招的家长舒一口气,连连后怕,

而一些中招的家长,心却吊在了嗓子眼里,再也放不下心。

我们衷心希望这件事能够妥善解决,

天下所有的宝宝都能健康、平安,

为给孩子的健康再加一层屏障,

我们从饮食角度,

倾情为家长们奉献出提高孩子免疫力的方法,

聪明的家长朋友快快收藏吧。

婴幼儿

我国婴幼儿指出生至满2周岁的儿童,按喂养方式和营养需求,此阶段可再分为2个阶段,即0-6月、7-24月。

阶段一(0-6月龄):注意补维生素D

划重点:尽量母乳,2周开始补充维生素D,别乱补钙。

坚持6个月内纯母乳喂养

·尽量保证孩子第一口食物是母亲的初乳。

·母乳VS配方奶粉:母乳完胜!

·不需额外补钙。

补充维生素D:

·母乳中维生素D含量较低,需额外提供。

·剂量:婴儿出生后数日(一般是2周左右)开始补充维生素D,可采用维生素D油剂或乳化水剂,每日10微克(400IU)。

维生素D的营养知多少

·维生素D有助维持婴儿神经肌肉功能的正常和骨骼的健全,缺乏可致佝偻病、骨质软化症和手足痉挛。

第二阶段(7-24月龄):注意补铁

添加辅食

·辅食是指除母乳和/或配方奶以外的其他各种性状的食物。

·自7月龄开始慢慢添加辅食,最先添加的应是富铁的高能量食物,如强化铁的婴儿米粉、肉泥,然后慢慢引入其他食物。

补充铁

·7-9月龄优先添加富铁的食物,如强化铁的婴儿米粉,逐步达到每天1个蛋黄和/或鸡蛋。

·10-12月龄,每天1个鸡蛋加50克肉禽鱼。

·13-24月龄,每天1个鸡蛋加50-75克肉禽鱼。

铁的营养知多少:

·铁参与体内氧的运送、对维持正常的造血功能和免疫功能起着重要的作用,缺乏可致面色苍白、疲劳乏力、头晕、心悸及缺铁性贫血。

·食物来源:富铁食物有黑木耳、动物血、紫菜、猪肝、蘑菇,给婴幼儿补铁首选高铁米粉和肉糜。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房