白天是借精神，晚上是藏精神，如果总是借，15年身体就垮了！

我们白天是放电，晚上睡觉是充电。假如晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50％哪来的？就是从五脏借。

五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华。《黄帝内经》描述五脏“藏精气而不泻”，简单来说，肝、心、脾、肺、肾主要起到化生和储藏人体精华的作用。

如果总是从五脏借精华，一般人借15年身体就垮了。因为当五脏所藏的精气不足，不仅是五脏本身虚弱，而且还能影响六腑的功能及全身的经络、气血，产生各种体虚症状，直接影响人们的健康。

年轻的时候你可能什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了。其实这是一段从量变到质变的转化时间。

所以，我们一定要学会“藏好五脏精华”！

藏好五脏精华：要会吃

在我国传统饮食中，很早就有“五谷杂粮养五脏”的说法，这五谷指的就是大米、小米、高粱、小麦和大豆。

心藏神——小麦

小麦被称为是“五谷之贵”，有养心益肺、安神止汗的功效。北京中医药大学东方医院周围血管科副主任医师曹建春介绍，把5勺全小麦放到保温瓶中，加入2/3的开水。经过一晚上，方便的全小麦粥就做好了，特别适合没时间做早餐的上班族。

肝藏血——高粱

高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效，对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说，经常吃点高粱非常合适，其中的单宁酸也益于心血管病的预防。

脾藏意——大米

大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃的作用，吃的时候最好配上一些粗粮；熬粥放点冰糖、黑芝麻和核桃，不仅能补充矿物质，还对刺激性咳嗽有一定缓解作用。

肾藏精——大豆

肾主骨生髓，对维持运动和活力有一定作用。平时除了常喝豆浆、吃豆制品，还可以把煮好的黄豆泡点酱油，就着粥吃。

肺藏气——小米

小米性温，最能护胃护肺，对脾胃虚弱的人而言，可谓是进补的上品，特别适合慢性咳嗽患者食用，也利于老人和孩子。其上面析出来的那层小米油更是精华所在。