假期遇上牙齿矫正期，如何吃才好？

由于当前医疗条件改善和观念的变化，很多人都会选择牙齿矫正让自己拥有一口整齐的牙齿和迷人的笑容。可是做完牙套后嘴里多了托槽、弓丝及钢丝等，怎么吃饭呢？又有哪些食物不能吃呢？这些牙齿矫治期间的疑问相信困扰着很多正在矫正期间的朋友。现在就来为您一一解答！

牙齿矫正会对牙齿有害吗？

“牙齿矫正是通过适度的矫治力诱导牙齿移动，是一种缓慢的生物改建过程，被移动牙齿的一侧骨吸收，另一侧骨新生重建，最终使牙齿移动至正常位置。”

刚开始戴矫治器时以及每次复诊之后的一周，都会觉得牙齿酸胀疼痛，咀嚼无力，甚至不敢碰触。其实这是正常现象，酸胀疼痛一般几天后会逐渐消失，矫正者没有必要担心，这是由于牙齿受到矫治器的力量引起的。渐进的、正规的正畸治疗不会对牙齿、牙周组织产生创伤。

戴牙套时吃饭需细嚼慢咽

开始戴矫治器牙齿酸痛期间可以吃些易咀嚼或无需咀嚼的食物，如稠稀饭、燕麦粥、面汤等等，直到牙齿酸痛感消失。

整个牙齿矫正过程中，由于矫治器用特殊粘结剂粘在牙齿表面，难免会影响到日常进食，比如咬伤口腔黏膜或使矫治器松脱。所以在矫正过程中，建议不管吃什么食物，都要注意细嚼慢咽。同时，前牙始终不能啃咬食物，一律用后牙咀嚼食物，注意保持两侧交替咀嚼，这样有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。

矫正期间别吃这些食物

矫正期间除了细嚼慢咽外，有些食物可不能像平常一样想吃就吃了。

1.过硬的食物，如坚果、锅巴、硬糖果、贝壳虾蟹等，这些可能会导致矫治器松脱、弓丝变形或折断，影响矫正进度从而延长矫治时间；

2.过黏的食物，如口香糖、牛奶糖等也会造成矫治器脱落及弓丝变形移位。

3.体积过大的食物，如苹果、梨、桃子、哈密瓜等大块食物，最好应切成小薄片后再用后牙咀嚼；鸡腿、排骨等，不宜直接啃咬，而是需要餐具将肉剔下撕碎后再进食。

4.过甜的食物，如糖、可乐、果汁、饼干等，这些高糖分食物不会立即导致牙齿的疼痛，最容易被忽视，矫治期间矫治器周围的牙体组织是龋损好发的部位，容易形成釉质脱矿，所以应避免高糖分食物，预防龋损发生。

吃完东西就要刷牙

平时生活中就应该做到餐后清洁牙齿，矫正期间更需要注意牙齿的清洁。因为戴了牙套之后，牙齿不容易被刷干净。戴传统钢丝牙套如果餐后不刷牙，各种菜叶、饭粒塞在牙齿和钢丝之间，不仅很难受，还非常影响形象；

即使是隐形正畸，吃完东西后总会有一些食物残渣留在牙齿表面，如果不刷牙就直接戴上牙套，这些食物残渣就成了细菌们的“繁殖乐园”，很容易造成龋齿。

所以，对于正畸患者，仅仅早晚两次刷牙是不够的，应该每次吃完东西后，就刷一次牙，即使吃了小零食和水果后也需要刷牙哦！

那么，怎样刷牙效果才好呢？

对于传统的手动牙刷，想要清洁效果好，不妨试试将刷毛斜45度插入牙齿和牙龈的交界面，上牙冲上，下牙冲下，水平小幅度颤动刷牙的“巴氏刷牙法”和在托槽周围灵活转动牙刷，改变牙刷的角度，把钢丝上下方的牙面牙龈、托槽的各个面都刷干净的“托槽周围画圈法”。

此外，还可借助电动牙刷、牙间线、冲牙器等口腔护理的专业工具进行牙齿的高效清洁。