O型血平均寿命较长但糖尿病风险高
健康优势
O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力,能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。
虽然在日常生活中O型血的人“小病不断”,但是在各种血型中,其平均寿命明显较长。
健康劣势
血液比较稀,不利于血液的凝固。
健康隐患:甲状腺功能不稳定。
胰岛素含量较其他血型来讲偏低。
健康隐患:糖尿病。
健康策略
1、多吃瘦肉:O型血的人吸收能力很强,特别是高蛋白食物,比如肉类食物,其养分能在体内得到最好的吸收。
但需要注意的是,肉类食物一定以瘦肉为主,少吃肥肉,以防止发胖。
2、保持睡眠规律:O型血的人都属于“养精蓄锐”型,所以睡眠规律对于他们来说非常重要,可以有效地降低亚健康的几率。
A型血忍耐力较强但脑血管疾病风险高
健康优势
身体比较灵巧,耐受能力很强,所以平时不会经常受到疾病困扰,亚健康几率也会降低。
健康劣势
血液黏稠度在各种血型中,最容易升高。
健康隐患:脑梗塞。
血小板黏附率明显高出正常对照组。
健康隐患:偏头痛。
消化系统功能不强,胃酸含量低,比较缺少消化酶。
健康隐患:消化系统疾病。
健康策略
1、多吃素食:A型血的人对植物性食物的代谢能力高,而对于动物性食物代谢就比较慢,所以多吃素食,减少肉食的摄入量,才能真正地增强免疫系统功能。
2、保护肠胃:临床资料统计,1/3的癌症病人是A型血,特别是胃癌,因此A型血的人,如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、呕吐、便血等症状,尤其是萎缩性胃炎者,应及早就医诊治。
B型血消化功能好但相对易长胖
健康优势
B型血的人具有强大的消化功能和适应能力,各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收,无论是食用动物性食物,还是植物性食物,新陈代谢的速度都很快,效率也很高。
健康劣势
长期处在压力中,健康最容易亮起红灯。
健康隐患:慢性疲劳综合征。
对流行性感冒病毒防卫能力最差。
健康隐患:流行性感冒。
新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。
健康隐患:肥胖。
健康策略
1、多吃羊肉:B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质。羊肉对B型血的人是非常有好处的,它可以增强免疫系统功能。
2、适当补充含镁的食物:比如松子、榛子、龙眼等,也可以增强免疫系统功能。
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