妇科肿瘤发病率在全球范围内上升，不想被癌症缠上请尽早着手预防

随着女性癌症病例的日益见报，“妇科肿瘤”这个充满妖化的字眼不得不引起人们的关注与恐慌。尤其是近几年来，国内外妇科肿瘤发病率明显迅速上升，而且发病年龄日趋年轻化。

想不被癌症缠上，学会从情绪、护阳、睡眠、运动4方面来着手，预防妇科肿瘤，是女性的健康必修课。

何谓妇科肿瘤？

妇科肿瘤是指在女性生殖系统部位发生的肿瘤。从外阴到子宫、卵巢都可发生不同类型的肿瘤。

外阴癌

外阴癌是妇女外阴的恶性肿瘤，以原发性鳞状上皮癌为主，最常发生在大阴唇，其次足小阴唇、阴蒂包皮、尿道口周围。

外阴恶性黑色素瘤

外阴的黑色素痣经过慢性剌激、外伤等诱因可能发生恶变成为恶性黑色素瘤，它是外阴恶性程度最高的肿瘤，因其转移早而广泛。

子宫颈癌

所谓子宫颈癌就是子宫颈上皮癌，最常见的是子宫颈鳞状上皮癌。早期子宫颈癌局限於上皮内，发展缓慢，可在一个较长时期内无任何症状，临床检查与子宫颈糜烂不易区别，确诊需进行宫颈刮片或活检。

子宫体癌

子宫体癌是源于子宫内膜的腺癌，属于腺癌类型，故又称子宫内膜癌。近年来有增加的趋势，一个原因是妇女的寿命有显著延长，另一个原因可能是由于目前在治疗一些妇科疾病中过多的使用雌激素。本病易发于肥胖、糖尿病或高血压的妇女，家族中有患癌症者，其子宫内膜癌的发生率也高。

子宫肌瘤

子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤，病因不明，发现与体内过多的雌激素刺激有关，多发生于30—50岁。子宫肌瘤主要由于子宫平滑肌纤维增生而形成，其中少量结缔组织纤维仅作为一种支援而存在，其确切的名称应为子宫平滑肌瘤，通称为子宫肌瘤。子宫肌瘤为单个或多个大小不一的球形、实性、质硬的肿块，可生长在子宫的任何部位。停经后由于雌激素水平下降，子宫肌瘤会停止生长，甚至萎缩。

卵巢肿瘤

卵巢肿瘤的种类繁多，各类卵巢肿瘤因其组织形态不同，其生物学特性临床表现也各有特点。发病率、发病年龄、囊性或实性、良性或恶性或低潜在恶性等皆不相同，治疗方法及愈后也随之不同。良性卵巢肿瘤患者病程长，肿瘤逐渐长大，多无症状。而恶性肿瘤患者病程短，生长迅速，病情发展快，能迅速出现恶病质。良性肿瘤可活动，囊性、表面光滑、包膜完整、不伴腹水；而恶性肿瘤不活动，与周围组织黏连，实性或部分实性，表面常有赘生物，可能穿透包膜，种于盆腔、腹腔内，在直肠窝可能触及固定结节。病理检查观察肿瘤细胞的组织结构，瘤细胸形态，是确定肿瘤良恶性的重要依据。

中医调理4方面预防妇科肿瘤

调节不良情绪

每个人要找出适合自己的调节情绪的方法。保持乐观、平和的心态，使气血调和顺畅。

很多女性经期经常出现焦虑、烦躁等一系列情绪问题。大家可能习惯并认为理所当然了。其实，不管是经期还是平时，消极的情绪会影响女性内分泌功能，长此以往容易导致疾病的发生。

做好护阳

尽可能地避免寒、凉。现代女性喜欢穿低腰裤、露肚脐，夏天呆在空调房里、甚至大冷天还吃冰淇淋，很容易成为寒邪的首选目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。

中医传统理论认为，女性本身体质属阴，受寒后极易引发阳气的推动不足，气血运行不畅，最终导致阴血的瘀滞。

保证睡眠补充能量

熬夜对于女性来说，会导致阴血的暗耗。充足的睡眠有助于阴阳平衡，补充人体能量。

子午觉就是在每天的子时、午时按时入睡，中医理论认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。养成睡子午觉的习惯对保证身体健康有好处。

适度运动

适度运动对于女性来说不可或缺。国内外都有对运动与健康的大样本的长时间研究。德国医学协会的一项针对40万人进行了8年的追踪调查研究显示，每天运动哪怕只有15分钟，也可明显改善整体健康。

从中医的角度讲，动则生阳，运动是升发阳气最简单有效的方法，特别适合于经常手脚冰凉、怕冷的女性朋友。运动其实也是中医治疗的辅助部分。快步走就是不错的选择，走路的同时能刺激足底的经络和穴位，有助于疏通经脉、调畅气血。年纪大一点的女性可以进行散步、快走等运动；而年轻的朋友选择瑜伽也不错。

在这里要注意的就是防止大量汗出。从中医的角度，不提倡挥汗如雨的健身运动，因为中医讲“大汗亡阳”、“血汗同源”，大量出汗会损失人体的津液气血而使气血亏虚，筋脉失养，反而对健康不利。

特别提醒

避免计划外妊娠。流产对女性来说是一种伤害，虽然人体有一定的修复功能，但无节制的多次流产容易诱发卵巢早衰。中医学认为，导致中青年女性出现机体衰退最主要的原因，还是体内阴血亏虚和阴阳气血失调。