岔气,又称运动岔气或运动急性胸肋痛,指的是体育运动,特别是跑步中,胸肋部产生的疼痛。
岔气多发生在右下肋部,在运动停止后会自然消失。
岔气的产生主要有两方面原因:
1、胸腔的呼吸道痉挛。
2、肋骨部位关节稍微地脱节
岔气的几种简单止痛方法:
①深深地呼吸,并保持深吸的状态。然后用拳头在胸的左右两侧从上到下有节奏地敲击,用手掌在腋下有节奏地砍也可以。再慢慢地将气体呼出。
②深深地呼吸并保持深吸的状态,请别人有节奏地敲击背部或腋下的疼痛部位,然后慢慢地将气体呼出。
③在反复进行深呼吸的同时,用手反复按压疼痛的部位。
④用拇指和食指,用力掐压前臂上的“内关”(仰掌,腕横纹正中直上2寸处)和“外关”(在手背侧腕横纹上2寸,两骨之间)穴位,同时,边作深呼吸,边左右扭动身体。
⑤调整呼吸节奏
在走动或者跑步的时候,如果实在是太疼了,就放慢步伐、降低频率,调整呼吸节奏,把呼吸节奏与走路、跑步频率配合起来,两步一呼两步一吸。一般过5~10分钟就能缓解,如果还是特别疼的话,最好就别走、别跑了,直到不疼了为止。
中医一味药治疗岔气:
赤瓟
别名:气包、赤包、山屎瓜、赤雹、屎包子、山土豆、赤包子。
出处:出自《黑龙江中药》
来源药材基源:为葫芦科植物赤瓟的果实。
性味:味酸;苦;性平
功能主治:理气;活血;祛痰;利湿。主反胃吐酸;肺痨咳血;黄疸;痢疾;胸胁疼痛;跌打扭伤;筋骨疼痛;闭经
用法用量内服:煎汤,5-10g;或研末。
《东北药植志》:顺气,调气。
《黑龙江中药》:治扭腰岔气,胸胁疼痛。
《东北常用中草药手册》:祛痰,止呕。
清热解毒,凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者。
健客价: ¥11.8舒肝理气,散郁调经。用于肝气不舒的两胁疼痛,胸腹胀闷,月经不调,头痛目眩,心烦意乱,口苦咽干,以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑(黄褐斑)。
健客价: ¥45补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥18健脾和胃,平肝杀虫。用于脾弱肝滞,面黄肌瘦,消化不良。
健客价: ¥24透窍消肿,祛风退热。用于慢性鼻窦炎、鼻炎及鼻塞头痛,浊涕臭气,嗅觉失灵等。
健客价: ¥25益气养阴,培补脾肾。用于气阴两虚,脾肾不足所致的乏力气短,自汗盗汗,口干咽燥,头晕耳鸣等症。
健客价: ¥548清热解毒,凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者。
健客价: ¥23.5清肝明目,疏风散热,除湿痹、解疮毒等症。用于风热感冒,目赤头疼、头晕耳鸣、咽喉肿痛等症。并可作清凉饮料。
健客价: ¥13散瘀止血,消肿定痛。用于跌扑肿痛。
健客价: ¥248收敛止泻,解毒消食。用于湿热泄泻,伤食泄泻。
健客价: ¥22辛凉透表,宣肺止咳,清热解毒。用于外感风热,发热恶寒,头痛咳嗽,咽喉肿痛。
健客价: ¥27清肺,化痰,止咳。用于痰热咳嗽,痰多,色黄黏稠,胸闷口干。
健客价: ¥16