同龄的女人外表竟相差10岁？预防衰老要远离这些物质

生活中常常可以见到这样的现象，同年龄的女人单从外表上看可以相差十岁以上。

造成这种现象的原因有很多，比如遗传基因、生活条件的差异……而催人衰老的物质对女人容貌的影响也不可忽视。

预防衰老要避开以下物质

含铝食品

人体摄入铝过多，会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆、智力发育障碍等症，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅使人易患痴呆症，而且使人过早衰老。

腌制品

腌制鱼、肉、菜等时，加入的食盐容易转化为亚硝酸盐，它在人体内生成亚胺类的致癌物质，吃多了易患癌症。

霉变物

食用粮食、油类、花生、肉类等霉变食品时，轻则导致腹泻、呕吐、头昏、肠炎等症状，重则致癌致畸，并促人早衰。

水垢

茶具或水具用久后会产生水垢，其中含有较多的有害金属元素，如不及时清除干净，经常饮用这种水会引起消化、神经、泌尿、造血等系统的病变。

过氧脂质

过氧脂质是一种不饱和脂肪酸，这种物质常产生于下列食品当中：炸过鱼、虾、肉等物的食用油，久置后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等，长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大的破坏作用，并加速促人衰老。

高温油烟

我们中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下会释放出含有丁二烯成分的烟雾，长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免烟熏火燎损害健康，又不会使面部生成皱纹。

烟雾

当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。

酒精饮料

男性大量饮酒会导致性功能衰退、精子畸形，女性大量饮酒则可能会出现月经不调、性欲减退等早衰现象。

防治早衰的三种食疗方法

银杞明目粥——防治容颜无色

取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。

猪脊肉粥——防治皮肤干燥、毛发不荣

取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。

灵芝炖猪蹄——防治早衰皮肤皱纹

取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、味精、葱段、猪油、姜片、盐等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。