孕妇常吃黑米好处多多

黑米里面的营养价值也是非常高的，但是怀孕期间的话到底可不可以吃的呢？

孕妇如果是吃黑米的话，到底有一些什么样的好处呢？

说到这个的时候，我们大家也并不是那么了解，因为在怀孕期间的话，饮食方面也是有着非常大的讲究的，并不是说所有的东西都特别适合来吃的。

孕妇吃黑米的3大好处

1、味甘、性温

黑米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用;

特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

2、营养丰富

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;

更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养;

具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;

3、开胃益中

中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，

对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。孕期食用黑米是很好的。

一般来说，经常的吃黑米，营养价值也是非常高的，也可以帮助小宝宝可以生长发育的。

而且黑米也可以提高自己的免疫能力，也可以有效的去控制自己的血糖。

尤其是一些血糖非常高的一些女性朋友们，可以适当的去用黑米熬粥，喝了以后营养价值也是非常好的。