有个穴位大人灸了长寿，孩子灸了生病！

一、足三里明星穴：大人灸了长寿

足三里的大名想必大家都听说过，它是调脾胃的大穴，是扶正气的强壮穴，也是延年益寿的长寿穴——

足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。而胃为水谷之海，能包容五谷，荣养四旁。胃和脾相表里，均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。足三里为胃经之主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。

常灸足三里能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。金元四大家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾胃为后天之本，是生命的根本。而灸“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，导气下行，强壮全身，延年益寿的作用。

于是乎，不分年龄大小，大家都灸起了足三里，却不知足三里是有讲究的，不可盲目灸。中医古籍《类经图翼》说“小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生病”，然后就有位很严谨的灸友与我讨论“30岁之前能不能灸足三里”的问题，并在与其讨论许久之后，最终得出结论如下文——

二、孩子灸了生病！

古医书说“小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生病”，是因为足三里有引气下行的作用。处于生长期的小儿乃纯阳之体，生发之气旺盛，长灸足三里使气下泄，可导致生长迟缓、气血不和、易生病，故而孩子不宜常灸足三里。

然而，古医书说的不一定适合现代，古医书指的是正常情况下孩子不宜灸足三里，但如今的孩子很多都已不是纯阳之体，常吃各种冷饮零食，导致体内寒湿气重，导致脾胃虚弱，这种情况适当灸足三里也未尝不可。

也就是说，正常情况下，孩子最好不要灸足三里，若是孩子出现脾胃虚弱、积食厌食的情况，首选艾灸中脘、脾俞、胃俞、四缝、公孙，其次才是适当的艾灸一两次足三里，以配合调理，如出现腹泻，还可加上神阙。

小儿艾灸原则：

小儿艾灸穴位在于精，因为小儿多为纯阳之体，阳气充足，而艾灸重在补阳，因此小孩艾灸穴位不在多而在精，不用像大人一样，把全身灸一遍，一是没必要，二是有可能扰乱小孩原本气血状况，艾灸一些主要穴位即可。

孩子艾灸一般用手持艾条悬灸，2岁的以内的孩子，每穴灸5分钟左右，热度温温的即可，3-5岁的孩子，可以每穴灸5-10分钟，随着慢慢适应和年龄的增长，孩子的艾灸时间可以慢慢延长。

时间不要看得很死，要灵活，如果孩子配合的很好，那么我们就多灸一会，如果孩子不配合，那么我们就只能少灸一会，但少灸了，灸量不够，效果肯定会打折扣。孩子保健灸，隔天一次或一周2-3次，长期施灸也没副作用，不过孩子如果已经很健康了，就不必总艾灸。

三、12岁以后才能灸足三里！

古医书说“小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生病”，难道三十前就真的都不适合艾灸足三里了吗？上文我们讲了小儿不宜艾灸足三里，但是30岁以前不能艾灸足三里的说法不全对——我们认为孩子12岁以后就可常灸足三里。

上文我们说小儿要少灸足三里，是因为小儿脏腑发育不完全，且为纯阳之体，若是艾灸足三里会把阳气引到下焦，脏腑就得不到足够的滋养，然后就会影响到孩子的生长发育。

而到12岁以后，人的脏腑已初步发育完成，这时候艾灸足三里引气下行，也不会对孩子的生长发育产生重大影响，而且可以脾胃调和，促进水谷精微的吸收，何尝不可灸呢？

四、30岁以后要多灸足三里！

关于30岁以后要多灸足三里的话题，我们前天讨论过了，但不妨在这里补充说明，也算是体现它的重要性吧。我所知道的是，30岁以后需常灸足三里以下气，因为30岁以后人体浊气容易上泛，灸足三里可使浊气下降，强壮全身。

古医书说"凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。"也就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。

把人的寿命按100岁，进行黄金率分割，人从出生到38岁时，生命力(阳气)达到最高峰。过了38岁生命力开始下降，到61.8岁时就降到接近最低的位置，如果及时灸足三里穴就可补气壮阳，就可延缓衰老，达到长命百岁。

在上世纪二三十年代，在日本全国曾掀起过一场“国民三里灸运动”。当时结核作为日本的“国民病”，使日本的医疗界束手无策，这时原志免太郎博士通过实验研究证明灸法对结核有特效。原志免太郎本人也身体力行，天天坚持艾灸，活到108岁，在年过百岁以后，还给人施灸，是一位坚持艾灸养生的现代百岁长寿老人的实例。所以说：

大人要想长寿，多灸足三里！

孩子要想长寿，少灸足三里！