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农历6月,必须养脾了!养好了脾,四季不受邪!

2018-08-09 来源:艾灸大学堂   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长夏时节饮食宜清淡、少油膩、少生冷,食物种类要多样,进食宜定时、规律,脾虚的人可以食多餐,长夏主化,是人体脾胃消化、吸收营养的最佳时期,因此,夏天饮食虽宜清淡但是食物应富含营养,如鱼肉、蛋、奶、优质的豆制品等。

长夏天热,人体阳气外泄多,故而中寒,脾胃虛弱,最容易发生胃肠道疾病,流行消化系统传染病等。

中医学认为:“长夏在五行属土,在五方属中央,在五气属湿,在五脏属脾,在五体属肌”,就是说脾在五行中属土,易受湿邪所伤,一旦受损则导致脾气不能正常运化,而使气机不畅,表现为消化吸收功能低下,临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏,甚至腹泻、水肿。

除了自然界的湿气,在长夏时节,人体也容易因脾阳虚,运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。外湿、内湿相互影响,加重对脾阳的损伤。

所以,长夏时节,一定要健脾养脾祛湿气。

常灸或点揉【足三里】【三阴交】【中脘穴】【脾俞穴】【阴陵泉】【太白穴】,养脾健脾祛湿效果都不错~~

中脘穴——在上腹部前正中线上,当脐中上4寸。灸之可促进经气运行,提升胃功能,消眼袋,提升肤色。

足三里——为回阳九针穴之一,是胃腑疾病和人体强壮要穴。在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。灸之可健脾养胃,行气活血,补虚益损。

三阴交——属足太阴脾经,在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。灸之可健脾补血、活血化瘀。

脾俞穴——在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。灸之可利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。

阴陵泉——属足太阴脾经,在小腿胫骨内侧髁后下方45度凹陷处。有很好的健脾利湿、消肿利尿的功效,寒则补而灸之,热则泻针出气或凉药水针。

太白穴——属足太阴脾经输(土)、原穴。在足内侧缘,当足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。主治胃痛,腹胀,呕吐,呃逆,肠鸣,泄泻,痢疾,便秘,脚气,痔漏等。

药、食健脾祛湿

湿邪有寒热之分。

寒湿的人舌苔白、膩口淡,甚至感到甜,在同样的室温比别人易感到冷,喝热水感到舒服。

对于寒湿者,可以使用健脾益气、温阳利湿的法,如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等。可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物,如鯉鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用。

湿久困于体内,就会郁久化热,变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、膩,口干口苦,大便黏滞不爽,小便黄。对于湿热者,治疗的重点则为清热仁汤,平胃散、连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等。此外,还可以吃些苫瓜、西瓜、番茄、黄瓜、绿豆、荷叶等,清暑利湿。

长夏时节饮食宜清淡、少油膩、少生冷,食物种类要多样,进食宜定时、规律,脾虚的人可以食多餐,长夏主化,是人体脾胃消化、吸收营养的最佳时期,因此,夏天饮食虽宜清淡但是食物应富含营养,如鱼肉、蛋、奶、优质的豆制品等。

四季脾旺不受邪

长夏天气湿热,易使人心情烦躁,因此养脾还要保持好心情。喜悦轻松的心情对脾有益,嫉妒、忧虑、多思则对脾不利。

自古以来,中医就有“四季脾旺不受邪”的说法,脾号称“后天之本”,而长夏最应该养护脾胃,因为暑多挟湿,“诸湿肿满,皆属于脾”,脾主运湿,所以祛湿的关键在于健脾。如果一年四季,都能够保持脾脏健康,那么几乎就可以避免所有的外邪,保持健康与美丽!

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