夏天怕冷的，只需艾灸一个穴位，就可温暖全身！还能补气、壮肾、强生殖...

炎炎夏日，本来是“哪儿凉快去哪待着”的季节，但有些人却不一样，她们夏天吹风扇就觉得很冷，也不敢吹空调，稍不小心就会遇冷感冒，每天精神不振的，容易犯困，还经常觉得腰酸，四肢乏力等。

原因一：阳气不足

阳气不足是造成怕冷的最常见的原因。生活中常有有些人，比一般人容易怕冷，平时穿衣服总是比周围的人多。别人过春天，他还过冬天;别人过夏天，他才过春天;别人过秋天，他已经过冬天。夏天从不用吹空调，冬天更不敢到室外。

一般来讲，这种怕冷的人多属于体内阳气不足。中医认为，气对人体具有温暖、温煦的作用。如果体内阳气不足，这种温暖、温煦的作用就要减弱，你就会觉得怕冷了。

中医认为，在我们每个人的身体表面都有一层起着保护和防御作用的正气。正常情况下，它可以阻挡外界各种邪气的入侵。可是，当正气的保护和防御作用减弱或外界的邪气过于强大时，邪气就会侵袭人体，这时，人就要生病了。

拿受风着凉来说，风寒邪气侵袭人体之后，体表正气与之战斗，正邪之争达到了“白热化”程度，人体就会变现出体温升高。同时，由于体表正气被几种调动起来驱赶邪气，使得在体表起保护和防御作用的正气数量明显减少，这时，人体就会感觉怕冷。

既然受风着凉是引起怕冷的根本原因，那么，除了注意多穿衣服、加强保暖之外，赶紧用生姜、葱根和红糖熬水，趁热喝下，寒气一散，怕冷自然也就解除了。

原因二：肝气不舒

肝气不舒也是造成怕冷的常见原因。这种情况多见于女性。中医认为，肝主疏泄气机，对一身气机起着引导和调畅的作用。如果经常生气，抑郁不解，就会使人体气机运行受到阻碍。人体的气都全部堆聚在一处，不能均匀地分布到全身各处，则体表缺乏气的温暖和温煦，人体一样会感觉怕冷。

日常生活中经常可以见到，很多女性比一般人怕冷。于是乎，自以为是阳虚而大补一通，可实际上，结果并不完全如人所愿。其原因就在于，造成这种怕冷的根源在于肝气的郁而不舒，而不是体内的阳气的不足。

另外，心情的好坏会直接影响一人人的身体健康。对于肝气不舒的人来说，除了思想要学会解脱，心态上要变得乐观之外，可以采用白梅花、玫瑰花、橘叶、陈皮等泡水代茶，具有很多调理气机的作用。

不仅如此，艾灸气海往往能起到不错的效果

1、气海充实与否，决定了人的存亡！

在气功导引中，我们会接触到“丹田”一词，丹田最先为道教所用，称人体有三丹田：在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。我们这里要讨论的是中医学中的丹田，也就是下丹田──气海穴。

古人说“气海一穴暖全身”，就是强调它的保健养生作用。实际上科学也证明，艾灸气海对于免疫球蛋白有明显的增加，即可以增强人体的免疫力，可见气海穴都是一个极其重要的保健养生，防病治病的穴位！

凡是元气不足、元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善！古代医家对气海穴的作用十分重视的，认为丹田之气由精产生，气又生神，神又统摄精与气。精是本源，气是动力，神是主宰，气海内气的强弱，决定了人的盛衰存亡！

2，气海一穴暖全身

气海在我们的下腹部，而下腹部是女性的子宫、男性的精囊藏身之处，保护着我们的生殖系统，所以，在防治妇科病时、强身健体时，我们就常常用到它们。

气海穴位于两肾之间，与人的元气相通，真气生发之处，更是人体生命动力之源泉。气海穴是人体先天元气汇集之处，与人的元气相通，是元阳之本、真气生发之处，更是人体生命动力之源泉，具有培补元气、回阳固脱的作用。

通过刺激此穴能够鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持。古书气海穴记载气海穴为男性“生气之海”，也就是说它是精力的源泉，因此“气海”充实，则百病可治，永葆强壮。

刺激气海可调气机、补肾虚、固精血，对妇科虚性疾病，如月经不调、崩漏，带下，或者男科的阳痿、遗精、精子活力差都有很好的防治作用，故气海为男科、妇科之要穴。

3、艾灸气海，温暖全身！

古代多用艾柱着肤灸(化脓灸)气海穴，常在每年秋冬季连续施灸百柱至三百柱(分数日或十数日灸完此壮数)。而以下是现在比较流行的灸法：

（1）气海温和灸

将点燃的艾条悬于气海穴上，距皮肤约3cm，每次灸30-40分钟，以灸至皮肤温热红晕，而又不致烧伤皮肤为度。隔1日或2日施灸1次，10~15次为1灸程。

（2）气海隔姜灸

每次施灸3～10壮，艾炷如黄豆或枣核大，每日或隔日，或3日施灸1次，10～15次为1灸程。

（3）气海附子灸

取附子切片0.4厘米厚，水浸透后中间针数孔，放在气海穴上施灸，以局部有温热舒适感或潮红为度。每次3～5壮，隔日1次，每月10次。

4、气海温暖则阴阳调和，通体安泰！

大家都要记住，养生最重要的一点就是让人体阴阳调和，水火相济。我们艾灸也是为了用艾的火，来祛除体内的寒，或调和阴阳，或祛寒除湿，只为了身体的平衡。气海穴位于两肾之间，必须得保证它有足够的动力与肾水制衡。

气海与两肾相连，肾属水，水在身为阴，“孤阴不长，独阳不生”，必须得阴阳相济才能保证身体的健康。人们吃饭、呼吸、睡眠，一切动静，无不是在协调人体的水火阴阳。

所以古代的养生家认为，必须让心火下降肾脏，就好像天上的太阳蒸腾江海。这样阴水得到阳火的照射，就能够化生云气，上达心肺，滋润身体，形成水升火降，通体安泰的局面。

最好的保健方法是不让情绪大喜大怒，引起心火，影响元气。但是人在生活中，怎么可能没有七情六欲呢？要做到这个几乎不可能，所以退而求其次，使气海穴常保持温暖就是一个不错的方法。

而温暖气海，还有比艾灸更好的选择吗？

气海穴在我们的下腹部，身体前正中线上，肚脐眼直下1.5寸处。取穴的时候，

把中指和食指并拢，放在肚脐眼下缘，往直下量取两横指，该处就是气海穴！