春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,所以,春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,春天是肝旺之时,也是养肝的最佳季节。
春天怎么养肝好?
吃些养肝的食物
多食含维生素、纤维素较丰富的食物和多吃富含钾、碘、铬的食物,比如各种新鲜的水果和蔬菜,豆类,菌类,鱼等等,避免油炸及干硬食品,少吃油腻,生冷等刺激性的食物,选择清淡食物,同时,要避免过于酸涩的食品,以免使肝功能偏亢,影响脾胃功能。
还可以吃点硒含量较高的食物如沙丁鱼、蘑菇等,因为硒对肝脏的好处很多,硒作为体内抗氧化保护系统的重要组分,能阻断体内有害物质自由基对肝脏细胞的损伤,从而保护肝细胞。
食物补硒养肝是一个方法,还可以通过含硒的护肝营养品如硒麦芽五味子来养肝,硒搭配中药五味子,相对于食补吸收更加好,见效也更快,可根据情况自行选择。
按摩养肝的穴位
大敦穴:是肝经的第一个穴位,在大脚趾内侧的趾甲缝旁边,每天按摩此穴3-5分钟,至局部发热发胀,能达到清肝明目之功效,令人头脑清晰,神清气爽。
太冲穴:太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处,是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉,人体有郁结之气时,按摩此穴可以将这些气散去,就比如生气时,按摩此穴,情绪可以得到放松。
要注意养肝血
现代人由于经常熬夜,或长期在电脑前工作,或睡眠质量不好,常常会有肝血亏虚的现象,而养肝血最好的方法就是早睡早起,且要注意不要长时间用眼,久视伤血。
工作感觉累的时候,要有十分钟稍微休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨,中午小睡一会儿,抓空当休息,让肝能发挥其解毒的作用,可缓解疲劳感。
要有好的心情
肝主情志,心情的好坏会影响肝的健康,所以,保持良好的心情是养肝血的一个好方法,当心情不好时,要尽量将不好的情绪疏泄出来,不要憋在心里。当有不顺心的事情时,可以试着做做深呼吸,一直到心情好转为止。
活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥40疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥9清热化结,消肿止痛,调和气血,养肝益肾,抑制病毒,增强免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀,肝肾不足证引起的食欲不振,厌油口苦,胁肋胀痛,脘腹胀满,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黄等症亦有效。
健客价: ¥19疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥14清热利湿,利胆排石。用于湿热蕴毒、腑气不通所致的胁痛、胆胀,症见胁肋胀痛、发热、尿黄、大便不通;胆囊炎、胆石症见上述证候者。
健客价: ¥20益气生津、滋养肝肾、通络明目。用于2型糖尿病视网膜病变单纯型,中医辨证属气阴亏虚、肝肾不足、目络瘀滞证,症见视物昏花、目睛干涩、神疲乏力、五心烦热、自汗盗汗、口渴喜饮、便秘、腰膝酸软、头晕、耳鸣。
健客价: ¥44养肝益肾,清利湿热。适用于慢性乙型肝炎肝肾亏虚兼有湿热的患者,对目黄尿黄,肝区疼痛,纳差乏力,脘闷恶心等症状有改善作用。
健客价: ¥75疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥9清热化结,消肿止痛,调和气血,养肝益肾,抑制病毒,增强免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀,肝肾不足证引起的食欲不振,厌油口苦,胁肋胀痛,脘腹胀满,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黄等症亦有效。
健客价: ¥88疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客价: ¥8舒肝理气,散郁调经。用于肝气不舒的两胁疼痛,胸腹胀闷,月经不调,头痛目眩,心烦意乱,口苦咽干,以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑(黄褐斑)。
健客价: ¥45疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥28补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥18清热利湿、益肝化瘀、舒肝止痛;退黄,降低丙氨酸氨基转移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客价: ¥20疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥8.1健脾和胃,平肝杀虫。用于脾弱肝滞,面黄肌瘦,消化不良。
健客价: ¥24滋肾养肝,活血解毒。用于治疗慢性乙型肝炎氨基转移酶升高,中医辨证属于肝肾不足,邪毒瘀热互结。症见:胁肋疼痛,腰膝酸软,口干咽燥,倦怠乏力,纳差,脘胀,身目发黄或不黄,小便色黄,头晕目眩,两目干涩,手足心热,失眠多梦,舌暗红或有瘀斑,苔少或无苔,脉弦细。
健客价: ¥98透窍消肿,祛风退热。用于慢性鼻窦炎、鼻炎及鼻塞头痛,浊涕臭气,嗅觉失灵等。
健客价: ¥25