高血糖患者陷入五个误区，就算吃了药，血糖下降也困难

根据《美国医学会杂志》发布的一份报告显示：2010年，我国大约有百分之六十以上的成年人都有高血糖，仅有不到百分之四十的成年人血糖正常。

其实，高血糖不算一种病，但是却能导致人体多个器官组织发生病变，引起诸多急慢性并发症，比如：糖尿病足、肾功能受损、心脑血管疾病、神经病变等等。因此，控制血糖对于高血糖患者而言，已经刻不容缓。

但是，在面对如何控制血糖时，许多高血糖患者通常会陷入五个误区，从而耽误了血糖的控制。

误区一：少吃就能控糖

很多人以为血糖高都是平时吃得太多，只要控制食量，血糖自然而然就能降下来。然而，过分节食容易造成血糖大幅度波动，不利于血糖的控制。另外，长期靠饿来控糖，反而会造成患者容易出现低血糖。尤其早餐后的两个小时是一天之中，血糖最难控制的时段，如果早上还不吃早餐，那么对血糖的稳定及控制都是极其不利的。

误区二：多吃粗粮有利控糖

由于高血糖患者对粗粮的认识不够，导致许多高血糖患者将粗粮当成了“控糖明星”，认为每天多吃粗粮，有利于血糖的控制。虽然，摄取适当的粗粮的确能使餐后血糖上升较慢，但并不是所有的粗粮都有这个效果。另外，长期吃太多粗粮由于粗粮每天多吃点粗粮，有利于血糖的控制。然而，并不是所有的粗粮都能够控制餐后血糖，相反，如果吃了不适合的粗粮，反而还会造成餐后血糖升高。另外，长期吃太多粗粮也会造成肠胃负担，还会影响人体其他营养元素的吸收。

误区三：控糖不能吃甜食

并不是所有的甜食都不适合高血糖患者食用。比如大部分水果虽然味道吃起来很甜，但是并不意味着高血糖患者就不能吃。高血糖患者平日可选择一些含糖量比较低的水果，适当的吃一些，比如苹果、柚子、草莓、桃子等。可以提高胰岛素的活性，降低身体吸收葡萄糖的速率。相反，像馒头、米饭、面条等主食，虽然吃起来不甜，但是进入人体后会转化成葡萄糖，导致患者血糖升高。

误区四：不敢吃米饭

许多高血糖患者怕吃米饭，会容易导致血糖升高，不利于控制，所以平时都不敢吃米饭。然而，如果在吃米饭的时候，可以搭配其他食物一起吃，比如青菜，不仅能增加饱腹感，在一定程度上，可以降低米饭引起餐后血糖反应的指数，也能避免餐后血糖快速上升。

误区五：随意更换降糖药

很多高血糖患者为了能够把血糖快速降下来，只要听到身边的患者说他吃了哪款降糖药，血糖立马降下去了。于是也就把自己现在吃的降糖药私自换成那位患者吃的同款药。殊不知，并不是所有的高血糖患者都能吃同一款降糖药，如果降糖药没选对，私自服用，反而很可能导致血糖波动，不利于血糖控制，甚至还会产生不良反应。