“千寒易去,一湿难除”,说明正湿气影响着我们现代大部分人的健康!成为我们大部分人挥之不去的恶梦!相信正在看此文的你,也深受湿气的困扰。
然而,一提到祛湿,大家首先想到的就是红豆薏米水,甚至还有害死人不偿命的所谓养生专家宣传“每天一碗红豆薏米粥”。
其实,很多人即使体内湿气重,也不适合经常喝红豆薏米水。红豆和薏米能祛湿,但是薏米性微寒,脾胃虚寒的人不宜服用,容易挫伤中阳,轻者便溏,重者痛经甚至不育。
一、选错薏米
从中医的角度来说薏米的颗粒越小,价值越高。薏米虽然能够祛湿,但是它的寒性太重了,直接煮会伤脾。
建议把薏米炒一下,减轻它的寒性。翻炒过后的薏米,药性变得平和,更利于健脾祛湿。
二、红豆用错了
(红豆比较圆、赤小豆是细长的)红豆能疗饥,但不能利水祛湿,吃多了会败血。赤小豆才有健脾去湿、利水消肿之效。
健脾去湿一定要用赤小豆,在市场上真正的赤小豆比红豆价格略高。
三、熬制时间太短
赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。
四、只祛湿不健脾
湿气是脾虚引起的,湿气又会使脾虚加剧,所以健脾、祛湿要一同进行才正确!为什么有些人喝了红豆薏米粥仍是有湿气,很大的原因在于自身湿气现已很重,伤及到脾了。健脾,最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。
芡实味甘涩、性平,有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的成效。芡实能够健脾,可调整脾胃功用,补益脾胃,让它取得动力。芡实还能固肾,肾好了,排尿功用就强,身体的水汽经过尿液排出去了,变得枯燥了,这也是祛湿的一个大招啊。
生活中的办法祛湿
【1、运动】
运动能加强人体本质,这是一个人健康的根底,当身体本质变得越来越好的时分,一些疾病也会在无形之中被隔绝在体外。运功用令人体很多出汗,而汗液的排出,就能将身体内的湿气也一起排出,并且,体内的毒素还有一些废物也会随之排出,然后加强人体的免疫力,令身体愈加的健壮。
五、判断错自己的体质
中医将体内湿气重的人分为两种,一种是“湿寒体质”一种是“湿热体质”。
红豆薏米粥性凉,对湿热体质的人效果好。
湿寒体质的人本身就脾胃虚寒,喝红豆薏米粥只会加重湿气。
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