春分时节，这样养生！

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，对南半球来说就是秋分，春分有着3000年的历史。春分还是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年。

春分的习俗

春分竖蛋

春分竖蛋，也称春分立蛋，是指在每年春分这一天，各地民间流行的“竖蛋游戏”，据相关史料记载，“春分竖蛋”是地地道道的中国习俗，但这个地道的习俗也早已传到国外，成为“世界游戏”。4000多年前，华夏先民就开始以此庆贺春天的来临，“春分到，蛋儿俏”的说法流传至今。

随着时代变迁，渐渐成为民间好玩儿的习俗：这一天，我国很多地方都会进行“竖蛋”游戏，选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚在桌上把它竖起来。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。

吃春菜

旧时民间有“春分吃春菜”的习俗，春菜是一种野苋菜，也称为春碧蒿。逢春分那天，全村人都去采摘春菜，采回的春菜一般家里与鱼片滚汤，叫“春汤”。

还有俗语“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年之春，人们祈求的还是家宅安宁，身体健康。

送春牛

把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。挨家送春牛图的都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，言词虽随口而出，却句句有韵动听。

粘雀子嘴

春分这一天，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

放风筝

春分期间还是孩子们放风筝的好时候，尤其是春分当天，大人们也乐意参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有2米高，小的二三尺，放时还要相互竞争看谁的放得高。

犒劳耕牛祭祀百鸟

犒劳耕牛江南地区则流行犒劳耕牛、祭祀百鸟的习俗。春分已至，耕牛即开始一年的劳作，以糯米团喂耕牛表示犒赏；祭祀百鸟，一则感谢它们提醒农时，二是希望鸟类不要啄食五谷，祈祷丰年之意。

春分时节，这样养生

春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒。在此时节，应该如何养生呢？

饮食篇：忌热寒，求中和

春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。

黄豆芽：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。

芹菜：芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。

小葱：葱、姜、蒜具有重要的药用价值，可增食欲、助春阳。

莴笋：莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。