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这7种食物是糖尿病的“克星”,每天吃一点让你的血糖“安稳度日”

2018-08-03 来源:新民健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:桑叶茶缓解高血糖,预防糖尿病。桑叶除了能保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌,还能改善高血压。所以,桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高,在饭后饮用则没有这种功效。

生活中有很多人的血糖都比较高,血糖高与人们的饮食有着非常大的关联,很多食物中的糖分比较高,而有的人就喜欢吃糖分高的食物,那么生活中有哪些食物是能够帮助缓解高血糖的呢?下面大家就一起来了解一下吧!

1.黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有缓解高血糖的效果。

2.麦麸

谷类食品对糖尿病有预防作用,并可使血糖水平较低,机体不需要产生较多的胰岛素。而吃精制谷类食品则导致血糖水平加倍,机体需要较多的胰岛素调控,同时全谷类食品中的维生素、纤维素和其他营养物质对降低血糖、减轻症状也很重要。

3.肉桂

研究发现,肉桂能够促进胰岛素的分泌,并能够清除血液中的胆固醇,有助于缓解高血糖、高血脂,特别是餐后血糖。

4.桑叶茶

桑叶茶缓解高血糖,预防糖尿病。桑叶除了能保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌,还能改善高血压。所以,桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高,在饭后饮用则没有这种功效。

5.苦瓜

苦瓜中的提取物有明显的缓解高血糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物。

6.番石榴茶

番石榴茶可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚,这一物质能抑制分解糖的酶活化,缓解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。

7.洋葱

洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。洋葱能使血糖降到正常之后就不会再下降了。

以上是推荐的7种降血糖食物,每天坚持吃一点,让你的血糖悄悄降下去哦!赶快行动吧!

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