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这样洗澡=生病+短命,尤其是夏天!这个提醒太及时了~

2018-08-02 来源:新民健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”,洗澡时,用热水清洗并配合按摩,对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果,还有利于改善失眠。

这5种情况,别洗澡!

除了在疲劳状态下洗澡容易引起猝死外,周华表示,还有五种情况下洗澡也可能造成意外。

1.运动后

据了解,夏季健身很容易让人大汗淋漓,感到浑身黏腻,十分难受,所以不少人往往在出汗后习惯进浴室冲一把凉水澡。但周华表示,这种过大的温度落差对于人体健康也十分不利。

他指出,锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛,皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激会引起皮肤血管收缩、血压升高,增加心脏和肺的负担,出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉,而那些心脏本身就不是很好的人则更容易因此诱发心脏病。

另外,在冷水的刺激下,出汗散热受阻,可造成散热困难、体温升高。而当机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,常常容易患上感冒或者引起胃肠痉挛等。同时,锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋。所以,专家建议,夏季锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水,休息1小时左右后用温水洗澡,这样可以使肌肉得到充分放松。

2.饭后

此外,夏天天气炎热,往往饭还没有吃完就早已大汗淋漓了,很多人就有了饭后洗澡的习惯。但周华表示,刚吃饱就洗澡会影响胃肠功能。据了解,刚吃完饭,人体的消化系统开始工作,大量血液聚集在胃部,其他器官处于相对缺血状态。如果这时候洗澡,全身血管扩张,会促进血液循环,加重对心脏的负荷。另外,由于胃部没有充分的血液还会影响消化。因此洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行,每次持续时间不要超过半小时。

3.饥饿时

同时,周华也提醒,饥饿时也不宜洗澡。据介绍,如果血糖降低,下丘脑得不到足够的营养,就会产生饥饿感。倘若此时去洗澡,会增加身体的耗氧量,加大对热量、葡萄糖等的消耗,容易会造成低血糖等情况,甚至导致虚脱、昏倒等。

4.酒后

不少人喜欢喝酒,但是喝完之后免不了浑身酒气,所以许多人往往选择用洗澡的方式来醒酒、放松神经。周华对此建议,最好等到醒酒后再去洗澡。据了解,洗澡时人体要出汗,而刚喝完酒,血液中的酒精浓度相对增加,再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动,往往容易引起血压下降、血液黏稠度增高,以致于机体难以适应,从而可能引起心脏病或脑中风的发作,严重时还可能发生低血糖昏迷。

5.发烧时

而夏季发烧实在难熬,很多市民认为洗个澡兴许可以帮助降温,缓解一下病情。周华指出,这种做法非常危险。因为在发热时,人的体质特别虚弱,洗澡本身会增加人的耗氧量,使得心率加快,有可能导致晕厥、暂时性的意识丧失等情况。

洗澡多搓这5个部位健康更长寿

搓颈后:可预防感冒

用热水冲洗这一要穴,对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。

搓三角窝:降压通便,缓解失眠

耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”,洗澡时,用热水清洗并配合按摩,对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果,还有利于改善失眠。

搓腋下:防治循环系统疾病

腋下有一个重要的穴位——极泉穴,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。

搓小腿肚:燃烧脂肪,缓解疲劳

热水冲洗小腿肚可快速提高体温,加速血液循环和身体新陈代谢,有效燃脂;小腿肚上的“承山穴”也可以缓解疲劳。

搓脚心:益精补肾,防止早衰

洗澡时,两手互相擦热后,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下,以搓热双脚为宜,可防止早衰。

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