基因跟熬夜的危害到底有啥关系?
1.经常熬夜会使基因突变
前面说到,科学家发现,什么时候该吃饭,什么时候该睡觉,是由基因控制的。
那基因这么多,是由哪一种控制的呢?其实是由一类叫「时钟基因」的基因控制的。
这些时钟基因相当于人体最高指挥部的司令官,发号施令,通过一系列的程序提醒你,该吃饭啦、该睡觉啦。
正常人的生物钟是:到吃饭的点儿了就会饿;到睡觉的点儿了就会困;到起床的点儿了就会清醒。基因控制你,啥时候该干啥。
但经常熬夜会打乱体内的生物钟规律,变成这样的:
晚上,时钟基因喊你回家睡觉,可你在游戏、网购、追剧,哪里肯睡?
时间一长,时钟基因就乱了,也不知该什么时候喊你睡觉了。
于是,它们就会想尽一切办法,调整步伐来适应你的节奏。
这个办法就是变异。变异的结果,可能就是,它以后每天凌晨3点喊你睡觉,上午10点喊你起床。
2.经常熬夜会引发肥胖及其它疾病
先来看一个实验:
其中一位诺奖获得者杰弗理·霍尔,将一个管睡觉的变异基因(晚上6、7点睡觉,凌晨3、4点起床),移植到小白鼠身上。
结果发现,小白鼠拥有这种变异的睡觉基因之后,连带着管吃饭的基因也突变了,变得吃嘛嘛香,于是肥胖问题紧随而来。
也就是说,人体内存在着很多个时钟基因,它们通过大脑神经调控着全身不同的器官,进而控制着身体什么时间点该干嘛。
它们相互钳制,如果某一环节被打破,它们就会像多米诺骨牌一样,产生连锁反应。从而,引发其它部位的疾病,比如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂。
麻烦的病痛来了之后,想保持美美的也难啦。
所以,维他狗提醒那些,年轻时玩命赚钱,忙得没日没夜,想等年纪大了再用钱续命,买回自己当年透支的健康的人,还是按时吃饭、到点睡觉吧!
因为生活比想象中更残酷,年轻时天天熬夜、过度疲劳,可能你都活不到老,更别提用钱续命了!
3.经常熬夜大脑会自己吃自己
其中一位诺奖获得者迈克尔·杨,在2015年的一项研究中发现,由于熬夜缺乏睡眠,神经突触细胞被星形胶质细胞大量吞噬。
神经突触细胞被吞噬后,神经递质减少,导致大脑神经传导变慢、反射时间变长。
我们的大脑里面,分布着非常错综复杂的神经,就跟城市的电线网一样。
这些神经还由一个个的神经突触细胞连接着,就像连接电线的“电线杆”,起着传递信号的作用。
而星形胶质细胞,就像是管理这些“电线杆”的工人,要保证“电线杆”正常运转,及时清理替换掉没用的电线杆。
晚上该睡觉了,所有的“电线”和“电线杆”都应该处于睡眠状态,可你却要熬夜,强行启动“电线杆”来传递信息保持大脑清醒。
那大家都知道,熬夜的时候,脑袋会昏昏沉沉、反应有点迟钝,其实这是因为你只勉强启动了部分电线杆(神经突触细胞)。
这个时候,星形胶质细胞就会将这些原本应该处于睡眠状态却连接了的电线杆(神经突触细胞),认定为有问题、坏了的东西,将其清除掉。
于是大脑就变得更加难以正常连接了。
怪不得维他狗觉着自己最近变笨了,原来是熬夜让我的脑子变少了。
虽然神经突触细胞也是可以再生的,但还是难以赶上经常性熬夜被清除掉的速度啊!
持续下去,脑子可是要瓦特的......
因为,阿尔茨海默病(老年痴呆症)患者,也是因为脑部的神经突触细胞被吃掉了,才得病的!
所以,下次看到身边有人熬夜,可以如此说教:
除了拿熬夜说事,研究时钟基因跟我们还有啥关系?
关系可大着呢!
时钟基因研究开辟了医学研究新大门,将来,我们可以更懂自己的身体,同时,也能轻松地治愈各种疑难杂症。
1.让需要倒班的人可以健康熬夜
试想一下,未来技术更成熟,那些工作昼夜颠倒的人,可以植入合适的基因,帮他们把生物钟颠倒过来,这样就不用再担心熬夜问题啦。
2.帮助对抗失眠
往失眠人群体内植入准点睡眠的基因,从此,和安眠药说白白,重回婴儿般睡眠。
3.预防及治愈癌症
人的体内都有癌细胞,而癌细胞的生长也是由基因控制的。
未来,我们可以观察体内,如果某个时刻癌细胞疯长,那我们就把这个控制癌细胞快速生长的基因给删掉,在癌细胞生长缓慢的时候,就注入药物。
这样,未来治愈癌症也并非一件难事了!
所以你现在心服口服,为什么研究熬夜可以获得诺贝尔奖了吧,让我们向这三位科学家致敬吧!
健康作息时间表,现在照做还来得及!
下面是「健康的作息时间表」,趁大脑还没完全瓦特,赶紧调整自己的作息吧!
当然,每个人的工作安排不同,没有必要一一照做,建议作为参考,帮助自己形成规律健康的作息时间。
本品不能代替药物
健客价: ¥1798用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥10适用于治疗有乙型肝炎病毒活动复制症状,并伴有血清氨基酸转移酶(ALT或AST)持续升高或肝脏组织学活动性病变的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。
健客价: ¥111行气活血,化瘀通脉。用于气滞血瘀,胸痹,心痛,舌赤瘀斑,脉弦;冠心病,心绞痛,心肌梗塞属上述证侯者。
健客价: ¥23用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥5本品可用于治疗如下微生物的敏感菌引起的各种感染: 1.下呼吸道感染:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3.鼻窦炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4.皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5.尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥22希刻劳适用于治疗下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、化脓性链球菌(A组β溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎双球菌、流感嗜血杆菌。化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃体炎):由化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风
健客价: ¥31用于治疗成人饮食控制疗法效果不理想的高胆固醇血症(IIa型),内源性高甘油三酯血症,单纯型(IV型)和混合型(IIb和III型)。特别是适用于以高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白中度升高为特征的血脂异常患者,及2型糖尿病合并高脂血症的患者。在服药过程中应继续控制饮食。目前,尚无长期临床对照研究证明非诺贝特在动脉粥样硬化并发症一级和二级预防方面的有效性。
健客价: ¥41如本用疗品于条治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系统感染:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3. 窦炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4. 皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5. 尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥26阿莫西林克拉维酸钾(7:1)片功效:本品可用于治疗如下条件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1、下呼吸系统感染:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2、中耳炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3、窦炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4、皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5、尿路感染:由大肠杆菌、
健客价: ¥14用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状和明显的阴性症状。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,维思通可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥21用于慢性肝炎及原发性肝癌。
健客价: ¥15本品适用于治疗乙型肝炎病毒活动复制和血清氨基酸转移酶持续升高的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。
健客价: ¥561、用于慢性下肢闭塞性动脉病引起的间歇性跛行的辅助治疗(二期)(注:此适应症是基于尼麦角林可改善病人的行走距离的研究结果)。 2、用于改善某些老年人病理性智力减退的症状(记忆力和注意力障碍等)。 3、用于有头晕感的老年人。
健客价: ¥52益气补血,健脾和胃。用于白细胞减少症及病后体虚,肝脏亏损所致的免疫力下降等症。
健客价: ¥26舒肝开郁,镇惊安神。用于头昏头痛,心烦易怒,心悸不宁,胸闷少气,少寐多梦。
健客价: ¥12调节血脂。
健客价: ¥168祛风止痛。用于骨质增生,风湿性关节炎,风湿痛。
健客价: ¥22.5滋阴补肾,健脾生津。用于非胰岛素依赖型糖尿病。
健客价: ¥29本品主要用于治疗儿童和成人的下列疾病: 1.β-溶血链球菌、肺炎双球菌、嗜血流感杆菌引起的轻度或中度的呼吸道感染。 2.β-溶血链球菌、肺炎双球菌引起的轻度或中度的下呼吸道感染。 3.肺炎支原体引起的呼吸道感染。 4.百日咳杆菌引起的百日咳:红霉素可有效消除患者咽喉部的百日咳病菌,临床研究表明红霉素能够预防易感人群感染百日咳。 5.白喉:白喉是由于白喉杆菌产生毒素所致,红霉素可以预防
健客价: ¥25清热,利咽,生津。用于阴虚内热伤津所致咽干、咽痛、咽部充血;慢性咽炎、慢性扁桃体炎见上述证候者。
健客价: ¥13解表散寒,宣肺止咳,清热解毒。用于感冒、头痛发烧,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢体酸痛等症,亦可作防治流感常备药。
健客价: ¥13轻到中度特发性肺纤维化(IPF)。本品适用于确诊或疑似特发性肺纤维化(IPF)的治疗。临床研究证实,本品可以抑制特发性肺纤维化(IPF)患者肺功能的下降,改善特发性肺纤维化(IPF)患者生活治疗,延长特发性肺纤维化(IPF)患者的生存时间。
健客价: ¥762解表散寒,宣肺止咳,清热解毒。用于感冒、头痛发烧,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢体酸痛等症,亦可作防治流感常备药。
健客价: ¥9