您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 疗养新法 > 预防冠心病 把重心放在日常生活中

预防冠心病 把重心放在日常生活中

2018-07-21 来源:王振涛大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素,预防冠心病应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。

冠心病不但危害严重,而且它的发病范围正在扩大,有一些较为年轻的人也可能会患上冠心病。虽然有多种治疗方法,但是冠心病所带来的危害是不容小视的。不良的生活习惯是导致冠心病的一个主要因素,而生活习惯是可改变因素。

日常生活中如何预防冠心病?

1、身心愉快

身心愉快在很多病的预防中都起到很重要的作用,同样预防冠心病忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。

2、起居有常

起居有常算是最基本的预防冠心病的方法。早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

3、控制饮食

饮食清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类,也是常见的预防冠心病的方法。要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,不宜喝浓茶、咖啡。

4、体育锻炼

运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等都是常见的预防冠心病的方法。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。

5、劳逸结合

避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后运动是不好的行为,所以饱餐后尽量不运动,对预防冠心病是十分重要。

6、戒烟少酒

吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素,预防冠心病应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。

当然还有一些不可改变的因素,比如高发群体中的冠心病家族史,又或者是年龄的区别,以及性别等方面。建议是一定时期定期身体检查,及时地采取控制措施,或者可以起到预防病情发生的作用,比如有冠心病家族史的人群,应该在40岁开始,就做定期的身体检查,采取预防措施。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房