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艾条熏这里,通经络还补气温阳~关于艾灸养生的那些事儿,必知!

2018-07-09 来源:人民网健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般情况下,一个穴位灸一个小时,隔日灸一次即可。以神阙(肚脐)为例,每次艾灸即需两个小时,要灸到肚子里面温热,听到肠子里的咕咕声,甚至是后腰和两腿都热了,保健效果才好。

该如何挑选“艾”来进行艾灸

古时候的艾灸都是用艾绒搓成艾柱施灸的,后来才慢慢的演化成艾条灸,雷火灸等。在家中自我进行灸疗,就选用普通的清艾条即可。因为艾叶本身就是药材,具有温经通络,通行十二经的作用。

当然,有条件的网友,还可以让中医大夫根据自身的体质开出中药方。将药粉碎成粗粉,和艾绒混合均匀,一般的比例为4:1,即艾绒为4份,药粉为1份,混合均匀,用纸卷成直径为1.5cm的艾条,再点燃施灸即可。

艾灸一般该选用哪些穴位?

作为一般的保健,通常选取的穴位有:神阙(肚脐)、关元、足三里、上脘、中脘、下脘、肾俞等穴,每次选取一到两个穴位就可以了,贵在坚持,日久方能显出疗效,一般都要灸三个月。

很多人都为穴位找不准而烦恼,其实艾灸就灸神阙(肚脐)就行,这个穴最能通行经络,补气温阳了,也最好操作最好选取。

每次艾灸持续多久最合适?

一般情况下,一个穴位灸一个小时,隔日灸一次即可。以神阙(肚脐)为例,每次艾灸即需两个小时,要灸到肚子里面温热,听到肠子里的咕咕声,甚至是后腰和两腿都热了,保健效果才好。

哪些情况不适合进行艾灸?

1、头面部不宜用艾灸。这是因为头为诸阳之会,阳气最旺,再用艾灸,容易伤神;再者面部操作不当烫伤后,影响美观。

2、内热的人不宜灸。也就是说出现口渴、尿黄的人群不适合再用。

3、有出血倾向的疾病不适合灸。艾灸毕竟是一种温热的治疗方法,血热动血就容易加重出血。

4、患有皮肤病的人要在医师指导下进行施灸。像湿疹、皮炎属于湿毒内盛类型的艾灸就容易加重病情。

只要是操作得当,时间适宜,坚持不懈,一定能达到预期的保健效果。

另外,艾灸穴位并不是一次灸的时间越长越好,按照一般艾灸时间即可。艾灸的季节最好选在三伏天的时候,这时是一年中最热的时候,冬病夏治就是这个道理!灸后最好饮一杯温开水,补充水分,濡润脏腑,气机调畅,效果最理想!

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