双脚竟能透露健康大问题 这两类人最该护好脚

有人说手是人的第二张脸，其实足更是人体的第二心脏。我们的脚共有26块骨头、33个关节、100多条肌腱肌肉，以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经和血管。双脚出现的细微变化，都可能是身体敲响的警钟，以下十种典型的脚部症状，可能提示我们身体的某个部位出了问题。

十种典型脚部症状

抽筋脱水

脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏，很可能是血液循环不畅所致，使脚部无法接受足够的供血。

脱水通常会导致肌肉痉挛，缺乏钾、镁和钙元素等营养元素也会导致痉挛。为了缓解抽筋，可把双脚泡在温水里做足浴，并拉伸脚趾。如果抽筋还未能得到缓解，就需要找医生做检测，以排除血液循环功能障碍或神经损伤。

脚伤难愈

顽固的溃疡是糖尿病的严重预警信号之一，其关键原因是血糖水平升高会导致足部神经受损，削弱出汗功能和愈合能力，导致糖尿病足。

感觉冰凉

手脚冰凉可能是甲状腺功能减退的症状。甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将，其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常，身体产生热量的能力大受影响，致使手脚冰凉。

40岁以上的人要格外当心这种疾病。该病还可能造成脱发、疲劳、不明原因的体重增加和抑郁等，通过一个血液测试就能轻松确诊。

出现黑痣

对长在脚底易受摩擦或损伤的痣要格外重视。黑色素瘤可能出现在身体任何部位，包括脚趾，所以检查皮肤时不要漏过双脚，一旦有不明原因的黑痣出现，则可能是皮肤癌的征兆。

如痣体迅速生长变大、颜色变淡或加深发亮，痣上的短毛脱落、痣周围发红，隐约可见血丝，或者在大痣的周围出现一些卫星样小痣等，都表示痣有恶变的倾向，应去请皮肤科和外科医生诊断。

无毛

脚趾上的毛发突然变秃，很可能是外周动脉疾病所致。外周动脉疾病是心脏病或中风的重要警示信号，因为腿部动脉堵塞通常与身体其他部位的血管堵塞有关。

麻木

脚部麻木多与神经病变有关，最常见的原因是糖尿病、慢性酒精中毒或是化疗副作用。如果长了神经瘤，或只有一只脚出现麻木感，这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。

脚趾扁圆

小心肺癌或心脏病。肺纤维化和肺癌等肺病会导致血液流向脚趾甲小血管，引起组织膨胀，从而导致脚趾更圆更扁。而心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致脚趾变形，如痛风、关节炎、感染或外伤等。

指甲发黄有红线

经常使用指甲油会造成脚指甲发黄，但如果伴随着脚趾甲发脆或剥落，则有可能是真菌感染所引起的。

此外，患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎也会导致脚趾甲发黄。当脚指甲下出现红线时需谨防心内膜炎。这是小血栓破坏脚趾甲下毛细血管后导致血管破裂的结果，需及时诊治。

大脚趾疼

大脚趾关节痛的一个最主要原因就是痛风，同时还会伴随着红肿。骨关节炎也是导致疼痛和肿胀的一个罪魁祸首。如果关节不能弯曲，这可能是拇僵症，即骨质增生关节炎的一种并发症。大脚趾疼也可能是人工草地趾，这是一种运动员病，尤其是硬地项目的运动员，由于关节周围韧带损伤所致。

爪状趾

这种足部畸形可能是因为鞋子太紧挤压脚趾或是因为诸如糖尿病、酒精中毒和其他神经紊乱疾病对神经的伤害造成的。

脚趾从跖球（脚掌下面近拇趾根的球形部分）伸出部分向上拱起，并且在脚趾中间部位开始向下收起，如同爪子。应对的方法包括伸直和锻炼脚趾，或者特制的鞋子，乃至外科手术。

年龄增长，脚会变宽

人的脚就好比树的根，树枯根先竭，人老脚先衰，随着年龄增长，老年人的脚会发生改变：一是变得更宽、更长了。

实际表现为，足弓较年轻时更扁平，脚的脂肪垫发生萎缩。这会导致老年人在走路、跑步时，脚部的骨头直接与地面撞击，容易引起脚后跟损伤；二是脚和踝关节不灵活，变得僵硬，不像年轻时那么柔软了，容易扭伤；三是骨质疏松。

老年人骨骼中的矿物质随年龄增长而逐渐减少，骨胶质、骨蛋白遭到破坏，导致骨骼不像年轻时那么“坚强”了，受到撞击、跌倒时容易发生断裂、骨折。

日常生活中，老年人要想护好脚，一定要选择一双适合的鞋。首先要根据脚的形状选鞋，买鞋时充分试穿，以保证脚的舒适度，如果穿上就难受，走路就会更不舒服。

另外，还要考虑用途，如果参加慢跑，可选承托力好的慢跑鞋。建议老年人鞋里最好垫个透气、舒适、防滑的鞋垫，比如仿鹿皮、棉布、毛毡等普通用途的鞋垫就可以。

因为，有些老年人存在血液循环不畅、下肢静脉栓塞等问题，走路时间长了容易脚部浮肿，当感到脚部发胀、鞋挤脚时，可以将鞋垫取出。

糖尿病人定期查脚

目前，我国糖尿病患者约1.26亿，通常患者在发病5~8年后会陆续出现糖尿病慢性并发症，糖尿病足就是其中之一，重者甚至可导致截肢。糖尿病患者必须加强自身足部健康管理，定期到医院检查。

生活中，患者应注重自行检查，包括是否有溃疡、变色、老茧及温度感觉异常等。由于患者脚部感觉不灵敏，泡脚的水温过高会导致皮肤破损。

泡脚前要用手或温度计测下水温，最好别超过40℃。洗脚后，要把脚趾间擦干净。剪趾甲要小心，不要剪破皮肤，不要剪靠近两侧皮肤部位的趾甲，以免趾甲向内生长。还有就是穿鞋前，先用手摸摸里边是否有异物，以免硬物硌伤皮肤。

脚疼三天应去就医

不少人觉得脚疼是小病，可能是走路、站立时间长了引起的，缓两天就好了。一些脚部疼痛，特别是持续几天甚至几周的，很可能是某些疾病的征兆，千万不能忽略。在这里，教大家两个简单的方法可以进行初步判断。

第一，看脚上有没有磨出来的水泡，皮肤颜色是否发红。如果小指和拇指的骨突出部位发红，说明脚松弛、变宽了，鞋穿起来会挤脚；看是否有脚病，如鸡眼、茧子等。由于脚局部的骨头负重增加，人体出于自我保护，会形成厚厚的角化层保护皮肤。局部皮肤突出、受力较大，就容易引起脚疼。

第二，测感觉。可以双脚对比，先按压正常的一侧，感受一下什么是“正常”，再按压疼痛一侧；也可以对比患侧与手部的感觉有何不同，以确定疼痛是否正常。

最后提醒大家，如果疼了一天，第二天就不疼了，问题可能不大。但脚疼持续三天以上，一定要尽早就医。