每天喝一杯它，心血管更健康！得了心血管病，做这件事很危险

《美国心脏协会杂志》刊登中美科学家的一项联合研究发现，每天一杯茶，可以让心血管更健康。

他们发现，经常喝茶可以减缓人体衰老过程中体内高密度脂蛋白（“好胆固醇”）的自然流失，使参试者患上心血管疾病的几率降低8%。

具体来说，绿茶和红茶中所含茶多酚和儿茶素的抗炎作用都比较强，但绿茶延缓“好胆固醇”下降的作用略强于红茶。

过去曾经有研究表明，喝茶可以起到减少人体内低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）含量的效果，显著降低心脏病和中风风险。

研究人员指出，此次新研究进一步证实了喝茶对心血管健康的益处。特别是对于60岁以上男性来说，当存在吸烟、体重指数较高或体力活动较少的情况时，多喝茶的防病效果更明显。

每周泡澡五次可防心脑血管病

泡澡不仅可以放松身心，还有助预防心脑血管疾病。近日，日本爱媛大学和京都大学的一项联合研究发现，每周泡热水澡五次以上，有助于预防心脏病和脑卒中发作。

873名参试志愿者的作息节奏基本相当，每周可以根据习惯和喜好泡澡。随后，研究人员测量他们与心脏病和脑卒中相关的一些身体指数，包括两层颈动脉厚度、心脏超载时释放的激素水平等。

结果显示，每周在41℃左右热水里泡澡五次以上、每次泡12分钟的参试者应激激素含量明显较低，动脉粥样硬化警告标志物数量较少。

研究人员指出，泡热水澡对心血管健康的益处在于身体浸入热水中时，血液大量从腿部和腹部流向心脏，血压降低，动脉堵塞和血栓形成风险减少。此外，泡澡对减轻精神压力、释放不良情绪的作用显著，也有助于预防心脑血管疾病。

心血管病患者不要自行选择用药

许多患有心血管病的患者，常根据自己的病情和别人的推荐，向医生索取处方药，这样做合适吗？

处方药就意味着必须结合患者的具体病情，由医生慎重选择，不能由患者自行选用。

例如，很多患者不仅甘油三酯高，同时胆固醇也很高，医学上称为混合型血脂异常。对于这些患者，有时需要用降甘油三酯的药物，有时需要用降胆固醇的药物。

笔者经常见到患者将这两种药同时服下，殊不知这样做会明显增加发生肌溶解症的机会，以及引起肝功能损害等并发症。

再比如，目前治疗高血压的首选药物仍然是利尿药、β-受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和钙离子拮抗剂等。这些药物经过长期的临床试验证明对大多数患者是有效的，可以减少心脏病发作，降低心力衰竭和脑卒中发生率。

研究表明，这些应用多年的老药物，治疗效果并不逊色于那些新出的“贵”药，患者不必一听别人说有新药出来，就趋之若鹜。