在中医看来,湿气是万恶之邪,与“风、寒、暑、燥、火”共称为六淫邪气,是导致身体出现各种不适症状的重要原因,当体内的湿气过重后,人不但会出现精神萎靡、食欲不振的问题,还会大大增加关节炎、高血压、高血脂等疾病出现的可能。祛除体湿是保证的健康的重要手段。
那么,如何准确判断自己是否存在体湿过重的问题呢?当身体出现下面这些症状表现时,就要当心了。
疲倦困乏
在起床时,如果感到浑身疲倦,困意迟迟不肯消退,精神状态异常萎靡,常说的“湿气如裹”就是指这种感受。
舌苔厚白
正常情况下,人的舌头表面上覆盖着淡白色的舌苔,而当体内湿气过重后,舌苔会加厚、颜色也会更深,呈现为乳白色或淡黄色。
大便黏腻
当体内湿气过重后,排泄物的性状也会发生变化,一般情况下,人的排泄物湿度适中,可以成形;一旦体湿过重,大便会变得黏腻不成形,还会附着在马桶壁上,无法顺利冲下。
身体浮肿
体湿过重还会导致人的体貌发生变化:
身体会出现眼袋加重;
面部、下肢出现浮肿;;
体重增加;
身材臃肿虚胖等表现。
当身体出现这些表现后,说明你体内所含的湿气已经过盛,这时就应及时排湿了。常言道:“千寒易除,一湿难去”,祛湿并不容易,要想高效地实现,首先要知道造成湿气出现的原因有哪些。
其实,体内大部分的湿气都是我们自己吃进去的,因此从饮食方面进行调理很有必要。首先要不免食用过量生凉、油腻、高糖等化湿食物。
最重要的是,食祛湿食物一样必不可少。下面就为大家推荐一款。
芡实,中医认为它味甘性平,具有补中益气、除湿止带的功效,是一种食药两用的食材,被誉为“水中人参”。它的祛湿效果比薏米等常见的除湿食材更为高效,而且富含氨基酸、脂肪、蛋白质等营养物质,还具有健脾补肾的功效。
芡实如何食用呢?下面为大家推荐几种。
芡实银耳粥
准备适量的芡实、银耳、大米;
将银耳泡发、撕碎,大米洗净淘干之后留有备用;
在锅中加入适量清水之后,将食材全部倒入锅中;
开小火慢煮,直至食材变得软烂,粥变得粘稠后即可食用。
绿豆芡实汤
准备适量绿豆、芡实、莲子,将食材淘洗干净后,一起倒入锅中,添加足量清水,炖制2小时左右,等食材熟烂之后,加入适量白糖调味即可食用。
清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。
健客价: ¥17.5康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥28清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥21补肝肾,益气血,活血通络,祛风除湿。用于改善肝肾两亏、气血不足引起的腰膝冷痛,肢气肿胀,麻木不仁,酸软乏力,屈伸不利等痹证症状。
健客价: ¥198清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎证见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥40本品功效为清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热引起的口苦、胁痛;急性胆囊炎、胆管炎。
健客价: ¥6.5疏风散热,祛湿通窍之功效。用于鼻炎、鼻窦炎属肺经风热及胆腑郁热证者。
健客价: ¥17.5清热祛湿,利尿排石,消炎止痛。用于泌尿系结石、尿路感染属湿热下注证者。
健客价: ¥31驱风祛湿,舒筋活络。用于一般骨节风痛,腰膝酸痛。
健客价: ¥18清热祛湿,行气逐瘀,通淋排石。适用于气滞湿阻型尿路结石以及震波碎石后者。
健客价: ¥43凉血,祛湿。用于血燥湿热引起:头面生疮,粉刺疙瘩,湿疹刺痒,酒糟鼻赤。
健客价: ¥16温中散寒,祛湿定痛。用于脾胃虚寒,阳气不足引起的腹痛泄泻,手足厥冷,胃寒呕吐,寒湿疝气,妇女血寒,行经腹痛。
健客价: ¥13清热祛湿,活血通络定痛。用于湿热瘀阻所致的痹痛,症见关节红肿热痛,伴有发热、汗出不解、口渴心烦、小便黄、舌红苔黄腻、脉滑数;痛风见上述症候者。
健客价: ¥19解毒祛湿,杀虫止痒。用于湿毒下注之阴痒、带下;霉菌性阴道炎和非特异性阴道炎见上述证候者。
健客价: ¥32彝医:乌诺衣诺亚都格。中医:降脂化浊,化痰祛湿,活血通脉。用于痰瘀阻滞所致的高脂血症。防治动脉粥样硬化。
健客价: ¥26清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热所致的胁痛、口苦;急性胆囊炎、胆管炎见上述证候者。
健客价: ¥12本品功效为清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热引起的口苦、胁痛;急性胆囊炎、胆管炎。
健客价: ¥10.5