想要皮肤好 肝脏要养好 这4个养肝方法坚持做 很厉害

肝脏，是人体的排毒工厂，吃进去的、喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等，都必须依靠肝脏来解毒。

如果，肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成"黄脸婆"。所以，想要皮肤好，首先要养好你的肝脏!

肝脏不好，会出现五大皮肤问题!

脸色暗沉

在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

前额起痘

前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

痤疮

肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的!

粉刺增多

如果某个阶段，你发现脸上冒出很多粉刺，切不可大意，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

黄褐斑

中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。

肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。点击蓝字了解更多：出现黄褐斑不要烦恼不要急这6种食物来帮你

这4个养肝好方法，坚持做，肝好皮肤净!

方法一

每天一杯护肝排毒茶

帮助肝脏排毒，多喝水，喝茶水，是简单有效的方式之一!

【材料】蒲公英根、兰菊根、刺玫花、桂花

【做法】

①将蒲公英根和兰菊根蒸熟，切段后烘干，备用；

②将刺玫花晒干，揉碎，备用；

③将桂花晒干，备用。

④准备好一些茶包(纱质)，取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎制作成一个茶包即可。

⑤每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。

蒲公英根增强肝脏再生能力，兰菊根加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。刺玫花可强肝养胃、疏肝解郁、活血化瘀，桂花性温，起到中和寒性之效，并且桂花可以帮助身体排毒!四者搭配在一起，不仅可以促进肝脏排毒，还可以提高肝脏解毒能力!

方法二

保证充足睡眠很关键

睡觉，是养肝一个很重要的环节!

生活中，大家经常会发现，熬夜的人面色青灰，皮肤出油、起痘，整个人十分没精神，且脾气大。

睡眠，对于肝脏健康来说十分重要，凌晨1：00~5：00，一定要保证充足的睡眠，此时，气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动转化。

肝脏解毒排毒、造血，丑时休息，利肝把血液推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。因此，人在清晨才能面色红润，神清气爽。

所以，想要养好肝脏，睡眠很重要，切莫经常熬夜、晚睡，注意保证睡眠时间与质量!

方法三

三大穴位经常按

太冲穴

太冲穴是肝脏排毒的最佳穴位。

用拇指指腹按压或牙签圆头(注意不是尖的一头)点按该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。

大敦穴

它是肝经的第一个穴位，在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的地方。

按摩大敦穴，能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。

行间穴

在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛，会导致牙痛、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长疱等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

方法四

滋养肝脏更健康

枸杞

枸杞，能提升肝脏的耐受性，除了排毒之外，还能提升肝脏抵抗毒素的能力。

枸杞，具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

红枣

红枣是养肝的佳品，常吃能增强肝功能。

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。