辟谷期间必须知道的7个要点！

人体疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。中、西医学均认为便秘为百病的根源，而长期便秘对于人体具有损害肝脏、降低生育机会、造成肥胖、细胞变异及容易引起黄褐斑和痘痘等危害，而正确的辟谷可以有效改善这一问题。

想要辟谷改善便秘，除了要参加正规专业的辟谷机构，系统学习辟谷相关的理论知识和技巧外，且需要了解以下几点，这样也更加有利于辟谷哦。

静心

心静则神气内守，不会散乱。人动杂念时神气是散乱的，我们的辟谷是在正常生活中进行的，因此，除了正常的工作学习之外，尽量要保持安静，最好多静坐一下，早晚的共修课尽量参加。

喝水

正常喝水即可，不必刻意多喝水。喝水的时候，一次少量，分多次喝。适当喝些红糖姜水，也可以喝些飞天茶，比较温和，能够帮助打通经脉，每天的量在10克左右即可，要冲得淡些，分多次喝。

吞气

辟谷的人一定要学会“吞气”，就是吸一口空气，然后像喝水一样咽下去，这样肠胃充满空气，就会有充实感，可以避免肠胃不适和空摩擦。

感恩

辟谷是为了净化身心，调理身体只是净化身心的必然产物。在辟谷中会经历心灵上的考验，特别是贪欲。要在这个过程中体会生活中的各种恩惠，感恩天地、食物、亲人朋友等种种。

暗示

心理暗示能带来能量，或调整身体的能量。心理暗示也会变成愿力、念力、定力，和念咒的道理一样。“不饥饿，不想吃，你就不吃，越来越精神。不饥饿是状态，不想吃就是方法，越来越精神，就是效应。”，这是辟谷最好的状态。不要给自己不行的暗示，但是也不要强撑着，如果感觉到身体实在受不了，不妨停止，给身体一个循序渐进的适应过程。

忏悔

我们活在这个世界上，总是会有意无意的伤害到有情、无情的众生。佛祖说一杯水里边有十万八千虫，这也都是生命。有师兄反馈到在辟谷的过程中自己做了深刻的忏悔，给心灵带来莫大的清静和安详。你也可以在辟谷中也尝试着对所做的一些事情进行忏悔。

睡眠

睡眠能补充人体能量。多么疲乏的人，只要睡眠足了，又生龙活虎地投入工作。道家认为，睡眠可以补充人体元气。辟谷的人，一定要保证睡眠的充足。特别是一边工作一边进行辟谷的师兄，要注意保证充足的睡眠。

做到以上七点，就能够保证身体有更为充足的能量，为顺利的完成辟谷打下好基础。辟谷除了具有改善便秘的功效外，也具有减肥明显、降低三高、增强免疫力等功效。