人在疲劳时,不经意间攥攥拳头或捏捏手掌,精神就会振作一些。这是因为你刺激到了手心一个和大脑相连的腧穴——劳宫穴。古时的私塾先生常用“打手板”的方式来教导学生,学生因此会特别警醒,同样与刺激了劳宫穴有关。按摩手心劳宫穴,能够起到流通气血、清心醒脑的作用。当你用脑时间过长,感到疲劳,不妨试试以下的小方法。(编辑/三木)
劳宫穴
腧穴定位
劳宫穴在手掌心的凹陷处,当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳中指尖所指处即是。
【经外奇穴“外劳宫”——缓解落枕症状】
定位:在手背侧,第2、3掌骨之间,掌指关节后0.5寸。
主治:手背红肿、手指麻木、落枕、五指不能屈伸,以及颈椎综合征。
快速取穴:将一只手背面对着自己,在手背上食指和中指之间,用手指朝手腕方向触摸按压,在第2、第3掌骨之间,掌指关节后约0.5寸的距离,按压的时候有强烈压痛感处即是。
特效按摩:用食指指腹压揉患侧的外劳宫,左边落枕按左手,右边落枕按右手,并同时活动被压手的手指。
劳,劳作;宫,宫殿。本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气,行至本穴后,此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化,穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿,如人之劳作付出一般,故名。
【特别注意】
按摩劳宫穴至局部产生酸胀感为度。
按摩手法
【尺子敲打法】
觉得精神和大脑疲惫时,用一根小木条或尺子反复敲打双手手心,以刺激劳宫穴,通过经络传导给大脑,让人精神振奋。
【牙签刺压法】
以牙签1根刺压该穴(或用手指按压),一般左侧痛刺压左劳宫穴,反之亦然。一般刺压半分钟即可止痛,立竿见影。
【揉核桃法】
把两个核桃放在手心里揉来揉去,这种方法可以很好地活动到每根手指,而且核桃在手心可以刺激到劳宫穴,起到健脑的作用,也能很快缓解疲劳症状。
【指揉法】
每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧手掌的劳宫穴各100次即可,以感到手心微热为宜。
按摩功效:
劳宫穴善于清心胃之火,对于心火内盛、胃火旺盛、浊气上攻所致的病症,点按劳宫穴可清泻火热,开窍醒神,用于治疗失眠、神经衰弱等症。故历代医学家将劳宫穴的主治症均放在神志病、心、胃热疾方面,为临床常用穴和特效穴。
按摩劳宫穴强心
经常按压手心的劳宫穴,有强壮心脏的作用,可用双手拇指相互按压,也可将双手顶在桌角上按劳宫穴,时间可自由掌握。还可以用一只手的手指来揉擦另一只手的手心,如此左右手交换进行,每穴各进行10分钟左右,每天2~3次。
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