看完这些采气方法，我也想辟谷

随着道家辟谷养生术逐渐被发觉，辟谷养生的方法也被越来越多老百姓追捧，但因为辟谷是存在中国2000多年的养生秘术，很多老百姓并不能掌握具体的方法。

辟谷是一个系统的流程，其中主要就是采气这一环节，但很多人并不能理解道家采气的方法。上上一篇我们给大家分享了道医辟谷的具体方法，其中一个重要方法就是采气，今天我就给大家分享一下实用的道家辟谷中灵动采气法。

方法/步骤

1、选择一个空气质量比较好的环境，把蒲团置于干燥处，最好是阳光之下，成打坐姿势端坐于上，打坐不用讲求是否标准，只需挺背端坐好即可。

2、调整呼吸2-3分钟，至呼吸平静下即可，让全身放松。

3、这一步最关键。灵动采气主要靠意念，吸气时，想象一个充满人体所需能量的火球在自己胃中转动，此时胃部鼓起。然后闭气30秒-60秒，时间越长越好，这样一个过程结束，然后采一次气。

4、像上一步那样采气49次结束，正常的话胃部会有发热的感觉，说明采气有效果，如果胃部没有发热的感觉，接着采气，直至胃部有暖暖的感觉。

注意事项：

一定要在空气好的地方采气,采气时意念一定要集中，采气过程中吸气采用复式呼吸法,一定要采气到胃部发热才为有效，尽量多采气几次，效果更好.