经常腹泻腹痛？五大中医食疗法，一试便好！

过年吃多了吃杂了，难免胃部不消化。即便是腹泻、腹痛的小毛病，也不要忽略它，因为小问题可能也预示着身体的大隐患。比如现在发病率越来越高的肠道息肉、肠道癌，它们早期的症状就是腹泻和腹痛。别拿拉肚子不当回事，云草君就教您应对不同腹泻的五种中医妙法。

寒湿腹泻，喝姜丝绿茶

如果您的腹泻特别稀，像水一样，哗啦哗啦的，这是急性腹泻的一种。之所以这样，是因为肠道里面有寒湿。最常见于夏末秋初，因为这个时段大伙特别喜欢吃生冷的东西。

有些人肠道里面汗湿积累的时间长了，会经常性地出现腹泻。只有一个诱因，就反复发作。喝杯冷饮，别人没事，但他就得跑洗手间。有这种情况的人，可以喝姜丝绿茶来调理。

把半块生姜切成丝，和绿茶一起冲泡即可。特别注意，生姜一定是要带皮的。

湿热腹泻，请吃生拌马齿苋

还有一种腹泻，排泄物颜色异常黄，有很重的味道，而且来的时候特别急迫，拉完以后还觉得难受，这是肠道有湿热。这种情况，可以用新鲜的马齿苋，加上蒜泥，放一点盐、醋、白糖，凉拌当菜来调理。

特别注意，平时拿马齿苋当菜吃的时候，一般要焯过水才吃。生吃容易引起腹泻。只有这种腹泻，要吃生拌的马齿苋，焯过水的效果不佳。这是因为肠道里有湿热的毒，要把它们尽快排出去。吃完生马齿苋，可能腹泻的量会暂时加大，这是正常的。泻过之后，不再是难受的感觉，而是感到痛快、舒服。湿热的毒派出去后，腹泻就自然停止了。

脾虚腹泻，吃山药莲子羹

有些人吃多了油腻的东西，就拉肚子。这种人属于脾虚，尤其是男性，平时吃东西没事，但是一沾油腻的，就觉得要腹泻。这种人需要补脾，可以喝山药莲子羹。

山药，要用淮山药。市场上买的那种菜山药，又粗又大的，效果不能喝淮山药比。可以去药店买，买药用的淮山药。

方法：每次用20克淮山药，加上12个莲子，一起来煮。山药和莲子需要多煮一会儿，所以差不多要煮1个小时才能煮好。山药和莲子都是补脾的好东西，脾不虚了，消化能力增强，就不会吃什么拉什么了。特别是莲子，调治经常性的腹泻，效果特别好。

老年人五更泻，用山药莲子荔枝核煮粥喝

还有一类人，尤其是上岁数的老人，天不亮就要上厕所，而且拉肚子，这就属于脾肾双虚了。这不仅要补脾，还要补肾。可以在前面所说的山药莲子羹上再加一样补肾的东西——荔枝的核。荔枝核不仅能补肾，还能排出肾的湿浊。

方法：把6颗荔枝核打碎，和山药、莲子一起煮1个小时，让它的药性煮出来就可以了。注意，荔枝核不要吃。

很多人吃麻辣火锅会腹泻，这里面的原因就比较复杂了。首先是湿热，因为火锅里的调料，性质都是大辛大热，而且火锅里涮的大鱼大肉比较多，有时没煮透，含有病菌。第二，火锅里的油特别大，对于脾虚的人来说，吃下去就容易腹泻。这种情况下，一个是去湿热，另外平时多注意补脾，情况就会好转。

腹部窜痛，请喝酸梅甘草汤

有些人不是总腹泻，而是处于两个极端：大便有时干，有时特别稀。而且肚子经常有窜痛的感觉，放屁也比较多。这种腹泻是肝气郁结在里面窜乱引起的。

有这种症状的人，他们的脾气往往有点急躁，或者生气后爱憋在肚子里。工作压力大的人，一般都会有这种情况。如果您有这样的情况，不如平时喝点酸梅汤。用12个乌梅，6克甘草一起煮水，水开后煮20分钟。这道酸梅汤，酸酸甜甜的，味道不错。

酸梅能把我们身体内乱窜的气收回到肾里，理气而不伤气。需要注意的是，酸梅分为两种，白梅是用盐渍过的，乌梅是用烟熏制的。它们的作用是不同的。乌梅能引起归原，白梅就另有作用了。