现代社会,由于空气污染、烟酒过度、喜熬夜,喜食辛辣炙煿之品,以及生活节奏快、工作压力大等原因,容易引发嗓音咽喉疾病,使嗓音咽喉疾病成为都市人的常见病和多发病。
数据说
据统计,2017全年在广州市干部疗养院的体检人群中(共计51841人次),慢性咽喉炎的检出率分别如下:在职人员为27.91%,退休人员为71.25%,团体客人为38.05%。由此可见,慢性咽喉炎的人群发病率居高,特别是退休人员的群体中越发明显。
呵护咽喉,珍爱嗓音的重要性已日益突显。刚刚过去的“世界嗓音日”,目的就是提醒人们重视嗓音疾病的预防和治疗,并养成良好的护嗓习惯。
导致噪音咽喉疾病的常见原因
过度劳累
嗓音使用过度和方法不当
咽喉反流
嗓音受环境影响(饮食辛辣物刺激,特别是烟酒刺激,还有气候,空气污染等)
全身疾病的影响(胃肠疾病,呼吸系统疾病等)
心理性格因素对嗓音的影响:急躁的人容易发生声带病变。
职业用嗓者容易出现声嘶,常见声带小结,所以更要注意健康科学用嗓,出现轻度嗓音疲劳,就应当控声休息,平时也要避免长时间高声说话,做到劳逸结合,如每半小时或45分钟要休息10分钟;用嗓后宜饮热饮,忌冷饮、亦忌烟酒、辛辣或过咸的饮食;尽量不要熬夜,中医认为,长期熬夜会让人虚火上升,导致咽喉疾病的产生。另外可在喉部经常做一些保健按摩。
掌握科学发声方法和技巧
掌握科学的发声方法、发声技巧是治疗和预防嗓音疾病的关键。
发声时要气沉丹田,与人沟通交谈,心平气和时说话,可以做到语速和音调的控制,这时候的起声为软起声,对声带没有伤害。
而人在情绪激动、发怒、咳嗽时常用硬起声,容易伤害声带。因为这样的起声高,起音硬,语速快,没办法维持有节律的呼吸及规律的声带运动,而且紧张、焦虑的情绪也很难维持放松的呼吸、这时发声会引起声门上肌肉挤压,声门下压过度冲击声带,都会导致不必要的喉内肌肉劳损,声带磨损,甚至导致喉外肌肉、肩颈的劳损。
日常生活中,人们一有嗓音咽喉疾病则喜用罗汉果、胖大海等泡茶煲汤,对于火性体质是不错的选择,但由于其性偏寒凉,容易伤胃,虚寒体质的人不宜,但可配伍使用。
对于阴虚火旺型,平素可用麦冬、沙参、玉竹煲汤;如果平素讲话费力容易疲劳,又有口干咽干的症状,则可能是气阴两虚,可用花旗参煲汤泡茶,但花旗参对于舌苔厚腻的湿热体质则不适合。
疏风清热,解毒利咽,芒香辟秽。适用于改善急性咽炎,急性喉炎所致的咽喉肿痛,干燥灼热,声音嘶哑。
健客价: ¥13.5清热,解毒,消炎,清咽喉。用于咽喉炎,急性化脓性扁桃体炎,感冒发热,上呼吸道炎,疔疮等。
健客价: ¥5清热解毒,消肿止痛。用于咽炎、喉炎、扁桃腺炎及一般疮疖。
健客价: ¥4.8疏风清热,解毒利咽,芒香辟秽。适用于改善急性咽炎,急性喉炎所致的咽喉肿痛,干燥灼热,声音嘶哑等症。
健客价: ¥17清热解毒,消肿止痛。用于咽炎、喉炎、扁桃腺炎及一般疮疖。
健客价: ¥10清热,解毒,消炎,清咽喉。用于咽喉炎,感冒发热,上呼吸道炎。
健客价: ¥11清热解毒,消肿止痛。用于热毒内盛所致的咽喉肿痛。
健客价: ¥12.9清热解毒,消肿止痛。用于热毒内盛所致的咽喉肿痛。
健客价: ¥9.95养阴生津,清热利咽。用于肺热阴伤所致的咽部红肿、咽痛、口干咽燥;急、慢性咽炎见上述证候者。亦可用于放疗引起的咽干不适。
健客价: ¥5.8清热解毒、消肿止痛。用于热毒内盛引起的咽喉肿痛、咽部异物感,急性咽炎、慢性咽炎、急性喉炎、扁桃体炎、发热咳嗽,急性上呼吸道感染症状以及牙龈肿痛、口舌生疮等急性病症。
健客价: ¥9清热,解毒,消炎,利咽喉。用于咽喉炎,感冒发热,上呼吸道炎。
健客价: ¥18清热,解毒,消炎,利咽喉。用于咽喉炎,感冒发热,上呼吸道炎。
健客价: ¥8.5清热解毒、消肿止痛。用于咽部、齿龈肿痛,口舌生疮。
健客价: ¥13清热,解毒,消炎,利咽喉。用于咽喉炎,感冒发热,上呼吸道炎。
健客价: ¥18清热,解毒,消炎,清咽喉。用于咽喉炎,感冒发热,上呼吸道炎。
健客价: ¥7养阴生津,清热利咽。用于肺热阴伤所致的咽部红肿、咽痛、口干咽燥;急、慢性咽炎见上述证候者。亦可用于放疗引起的咽干不适。
健客价: ¥8.5清热解毒,消肿,止痛。用于咽喉肿痛(食道炎、咽喉炎、扁桃腺炎)。
健客价: ¥18陈皮破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 茯苓破壁草本:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 鱼腥草破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 罗汉果破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 永福堂牌益生菌粉:增强免疫力。 莲芝消炎胶囊:清热,解毒,消炎。用于支气管咳嗽,扁桃体炎,咽炎。
健客价: ¥980鱼腥草破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 陈皮破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 山药破壁草本:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 永福堂牌益生菌粉:增强免疫力。 罗汉果破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 莲芝消炎胶囊:清热,解毒,消炎。用于支气管咳嗽,扁桃体炎,咽炎。
健客价: ¥882用于感冒引起的鼻塞、头痛、咽喉痛、发热等。
健客价: ¥6清热解暑,去湿生津。用于四时感冒,发热喉痛,湿热积滞,口干尿赤。
健客价: ¥18清胃火。用于由胃火引起的牙龈肿痛,口干唇裂,咽喉痛。
健客价: ¥6清热,解毒,散肿止痛。用于腮腺炎,扁桃体炎,急性咽炎,慢性咽炎急性发作及一般喉痛。
健客价: ¥10清热解暑,去湿生津。用于四时感冒,发热喉痛,湿热积滞,口干尿赤。
健客价: ¥17