别让保健成伤害：教你正确的刮痧方法

刮痧疗法

是中医临床（针灸、按摩、刮痧、拔罐）四大特色技能之一，指在中医经络腧穴理论指导下，用特制的器具，在患者皮肤表面相应的经络腧穴做反复刮动、按摩，使皮肤表面出“痧”样变化，具有疏通经络、行气活血、调节脏腑机能的作用，从而达到防病治病目的，是一种具有中医特色的非药物外治法。

痧”的三种含义

痧症。多发于夏秋两季，因感受六淫之邪或疫疠之秽浊出现的一些病症。

麻疹。麻疹是由麻疹病毒引起的急性发疹性传染病。

“痧象”。经刮拭治疗后，在相应部位皮肤上所出现的充血性改变。

本文所说的刮痧中的“痧”，指的是“痧象”。

临床应用

刮痧可用于内、外、妇、儿、五官等各科疾病，如感冒、气管炎、呃逆、呕吐、便秘、腹泻、泌尿系统感染、眩晕、失眠、落枕、急性腰扭伤、痛经、经期发热、急性乳腺炎、中暑等。此外，刮痧还可以预防疾病和保健强身。

刮痧工具

主要是刮痧板，一般用水牛角或玉石材料制作而成。此外，也可以使用边缘光滑、洁净、易于手持、不易损伤皮肤的日常用具，如铜钱、汤勺、瓷片、苎麻等。

铜钱

汤勺

瓷片

刮痧板

为了润滑皮肤，使得刮痧板能在皮肤上顺畅移动，而不致损伤皮肤，刮痧时常以刮痧乳或刮痧油为介质，也可选用石蜡油、红花油、麻油等介质。

刮痧要领

顺序

先头面后手足，先腰背后胸腹，先上肢后下肢。

由上而下，由内而外，单方向刮拭，并尽可能拉长距离。

力度

用力要均匀，由轻至重，以被刮拭者能够承受为度；小儿、年老体弱者、面部刮拭，用力宜轻；体质强壮者，或脊柱两侧、下肢等肌肉较为丰满部位的刮拭，用力偏重。

每次选3-5个部位，每个部位刮拭20-30次。相同部位两次刮痧之间宜间隔3-6天。

时间

刮痧之“补”、“泻”法

补法

顺着经脉运行方向而刮

刮痧速度慢，力度小，刺激时间较长

刮痧后进行温灸

泻法

逆经脉运行方向而刮

刮痧速度快，力度大，刺激时间较短

刮痧后进行拔罐

刮痧的身体感受

刮痧一般会出现皮肤颜色变化，或出现丘疹样斑点、条索壮斑块等形态变化，并伴有局部热感或轻度疼痛。

一般情况下，身体健康者出痧较少，且均匀，多为红色；

出痧部位一般多在头面、背部及四肢外侧容易出痧；

胸腹及四肢内侧不易出痧，若出痧，说明手法偏重；

“出痧“与”透痧“

出痧

刮痧过程中出现的淤血点、淤血斑或点状出血称之为“出痧”。

透痧

刮痧时，局部立即出现痧迹，宜改为轻手法刮拭，使痧慢慢透发出来，以减轻疼痛，称为“透痧”。

不宜人群

空腹者，年老体弱者，妊娠期妇女的腹部；妇女经期下腹部、面部

有出血倾向性疾病：血小板减少性疾病、过敏性紫癜、白血病等

新发生的骨折患处

刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症

危重病症：如急性传染病、严重心脑血管疾病等

这些你不得不知

夏季刮痧，应避免空调和风扇直吹刮痧部位

刮出痧后30分钟内最好不要洗澡，尤其是凉水澡

刮出痧后，最好饮一杯温开水，休息15-30分钟

前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭

刮痧部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止，不要片面追求又黑又紫