您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 饮食疗养 > 专家支招:春节饮酒,怎样才能不伤身?

专家支招:春节饮酒,怎样才能不伤身?

2018-02-28 来源:陕西百姓健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:《中国居民膳食指南2016》指出,成年男性一天的饮用酒精量不超过25克,25克酒精约相当于啤酒750ml,葡萄酒250ml,38度白酒75ml,高度白酒50ml;成年女性一天不超过15克,15克酒精约相当于啤酒450ml,葡萄酒150ml,38度白酒50ml,高度白酒30ml。大家饮用前根据酒精度数计算好饮用量,互相提醒,切莫超标。

春节走亲访友,

各类聚会几乎天天都有,

酒更是宴席上的主角。

亲朋好友聚在一起边聊边饮,

更有拼酒劝酒等诸多花样,

似乎只图一醉才能尽兴。

殊不知,过量饮酒会带来肝损伤、痛风、

血管疾病和某些癌症发生的重要危险因素,

得不偿失。

《中国居民膳食指南2016》明确指出,

一般不推荐饮酒,

健康成人若饮酒应限量,

儿童少年、孕妇、乳母等特殊人群不应饮酒,

慢性病患者不应饮酒,

所以如果健康成人春节喝酒,

可千万不要贪杯。

原则:首选低度酒

如果一定要饮酒,首先是选好酒的种类。宜选择低度酒,《中国居民膳食指南2016》指出,成年男性一天的饮用酒精量不超过25克,25克酒精约相当于啤酒750ml,葡萄酒250ml,38度白酒75ml,高度白酒50ml;成年女性一天不超过15克,15克酒精约相当于啤酒450ml,葡萄酒150ml,38度白酒50ml,高度白酒30ml。大家饮用前根据酒精度数计算好饮用量,互相提醒,切莫超标。

如果非饮酒不可,需特别注意六点:

1、除了适度以外,酒不可与咖啡同饮,咖啡具有兴奋的作用,如果与酒精同饮,会刺激血管扩张、加快血液循环,极大地增加心血管负担。

2、患有感冒者最好不要喝酒,因为如果在服用感冒药时饮酒,可能会加重肝脏和胃黏膜损伤。

3、酒不与茶同饮,尤其是浓茶,因为茶叶中的咖啡碱也会刺激神经系统

4、酒后不能服药。

5、忌空腹喝酒,饮酒前先吃点新鲜绿叶蔬菜、喝点豆浆或吃点发酵豆制品如纳豆等。

6、喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房