您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养中心 > 康复理疗 > 膝关节痛?专家带你认识膝骨关节炎

膝关节痛?专家带你认识膝骨关节炎

2018-02-09 来源:邓爱文康复工作室  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:膝关节炎是中老年人、属不可逆的常见关节病症。适度的运动锻炼和改善日常生活习惯有助于降低关节磨损速度,预防膝关节炎过早产生和发展。

据最新统计,近年来我国骨关节炎的发病人数逐年上升,现总发病人数已超过1亿,致残率居全球第二。骨关节炎多发于中老年人,且女性多于男性,以膝关节炎最为常见。——前言

膝关节炎是中老年人、属不可逆的常见关节病症。适度的运动锻炼和改善日常生活习惯有助于降低关节磨损速度,预防膝关节炎过早产生和发展。

一、膝关节炎的发病机制

1、内因:关节退行性变、先天关节畸形、遗传因素、关节周围肌力弱、关节内血供变差、关节畸形、性激素等

2、外因:外伤、肥胖、炎症、细菌病毒入侵等

二、怎么判断自己是否患膝关节炎

1、膝关节疼痛

2、膝关节周围红肿、形态改变

3、关节弹响声

4、其他表现:影像学下的病理改变、关节活动受限等

三、膝关节炎的康复治疗

1、冷热敷(急性期冰敷,急性期后热敷)

2、关节周围肌肉的肌力训练

3、电疗和按摩放松关节周围软组织

4、针灸艾灸

5、肌内效贴

四、膝关节炎常用药物

1、类固醇药物

2、非甾体类抗炎药

3、氨基葡萄糖

4、封闭

注:类固醇药物在过去比较流行使用,效果快速显著,但是副作用也很多很明显,目前已很少用。

五、如何判断是否需要行手术治疗

1、关节疼痛剧烈难忍,严重影响日常生活

2、严重膝关节活动受限、畸形

3、保守治疗无效者

六、膝关节炎的手术治疗

1、膝关节镜

2、膝关节置换

注:膝关节置换术后康复

七、膝关节炎急性大发作怎么办

1、24小时内冷敷,24小时后热敷

2、急性期后按摩关节周围,点穴

3、服用止痛药

4、制动,利用护膝保护

5、禁止搬重物

6、理疗

八、对膝关节炎患者的建议

1、少做磨损膝关节的动作(如:少上下楼梯、少爬山、少提重物等)

2、保持合适的体重

3、注意膝关节的保暖

4、纠正不良姿势(如:翘二郎腿、长时间下蹲干活等)

5、避免穿鞋跟过高的鞋

6、适度锻炼,避免过度疲劳

九、轻型膝关节炎患者的运动建议

1、散步:每天20-30分钟,可每天持续

2、骑自行车:每次20-30分钟,每星期2-3次

3、慢跑:每次20分钟左右,每星期2-3次

4、游泳:每次20-30分钟,每星期3-4次

5、抬腿训练:仰卧位,腿部伸直抬离床面10-20cm,定住10秒,然后放下。每次20个,每天3次。

6、高位马步:背靠墙,双膝稍屈曲20-40°,不引起膝关节痛为准,蹲下定住1-2分钟(时间可逐步增加)。每次5-10个,每天3次。

十、中型膝关节炎的运动建议

1、散步:每天20-30分钟,步行时缓抬轻放,建议佩戴护膝

2、游泳:每次20分钟左右,每星期2-3次

3、高位马步:背靠墙,双膝稍屈曲约10°,维持时间为1分钟以内,以不引起膝关节痛为准

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房