这 4 种保健品不保健，过年送礼不要选

马上要过年了，大家都喜欢送亲友一些阿胶、蜂蜜、燕窝之类的保健品，很多人都觉得保健品对身体好处多多，能防病健体，用来送礼既体面又实用。

但是，在这里不得不告诉大家，这些保健品真的没有那么神奇，为了让大家不再花冤枉钱，下面小康给大家总结了4种常见的“坑钱”保健品，请大家“绕道而行”。

1.蜂蜜

蜂蜜常常被夸大功效，有说能排毒减肥的，还有说能美容养颜的，简直是越吃越健康的“佳品”。

那么真实情况是怎样呢？

蜂蜜最主要的成分就是糖（约有80%），其他的营养成分，如矿物质、维生素等含量都很少。还有很多研究发现，蜂蜜的功效类似于安慰剂，实际的健康价值并不大。

所以，别被那些强大的功效迷惑了，蜂蜜其实只是营养单一的高热量物质。

2.阿胶

阿胶是“公认”的高级保健品，宣传的功效有补血养颜、止血安胎、防衰老、抗肿瘤等等，具有很好的“养生”作用。

但是，阿胶的本质，其实就是水煮驴皮而已。

驴皮的主要成分是什么呢？胶原蛋白。驴皮水煮熬制之后，主要成分就是经过水解、纯化了的胶原蛋白。这种蛋白质的主要成分就是人体非必需氨基酸，而人体必需的氨基酸，阿胶中含量相当少。

换句话说，阿胶（水煮驴皮）所能提供的“营养物质”，都不是我们需要的。

更何况，水煮羊皮、牛皮或者猪皮，得到的胶原蛋白都是类似的，驴皮并没有特别之处。而且在很多国家，这些蛋白只作为食品添加剂使用，并不像我们这么推崇，当做宝贝。

3.燕窝

简单来说，燕窝的营养价值，其实还不如鸡蛋。

燕窝的本质，是金丝燕的唾液和羽绒、藻类以及多种杂质（比如海鱼、粪便）构成的鸟巢，据说“滋阴大补”、“营养价值尤其高”。

燕窝中被宣扬最多的，就是一种名叫“唾液酸”的成分，能“延缓衰老”、“预防疾病”。

但是燕窝中的唾液酸，只是在某些动物实验中显示有效，至于对人体的作用，还很难说......

有人也许要说了，燕窝蛋白质含量很高，达到49.8%，这还不说明有营养吗？但是，燕窝中的蛋白质并非全是人体必需氨基酸，蛋白质含量丰富也没什么特别的。

4.大麦若叶青汁

大麦若叶青汁，本质是草浆磨粉、泡水而成，网上关于青汁的功效说法很多，总而言之就是一种“万能”保健品。

青汁是碱性食物，能改善酸性体质？

假的！根本就没有体质“酸碱”的说法。

确实，人的血液是弱碱性的，但是摄入体内的食物经消化代谢之后，基本不会对血液的酸碱性有影响。

青汁促进“排宿便”？

错！现代医学中根本没有“宿便”的说法。

况且，一袋青汁粉，膳食纤维含量是1.24克，而成人每日膳食纤维的推荐摄入量是25克，每天一两袋青汁，能起到什么效果呢？

还有青汁的其他神奇功效——养颜、排毒、减肥、祛痘、护肝......这些，都是无稽之谈。

有喝青汁的功夫，还不如多吃点新鲜的水果蔬菜。

其实，这些保健品主要是没有那么多神奇的功效，真的买过或者吃过也影响不大。

但是，买这些保健品的钱，用来买对身体真正有益的蛋奶果蔬，既实惠又健康，岂不是更好？