您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 饮食疗养 > 山药高营养、低热量,多加食用还能丰胸

山药高营养、低热量,多加食用还能丰胸

2018-02-01 来源:福佑中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。

山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。

其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。

山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。

所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

山药丰胸食疗

1、塑臂丰胸粥

【材料】薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

【做法】将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用

PS:可加少许盐调味

2、美胸山药奶

【材料】优酪乳1瓶.山药粉适量

【做法】山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水

3、山药苹果汁

【材料】山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

【做法】苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水

4、山药芝麻糊

【材料】山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

【做法】山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可

5、山药蜜茶

【材料】山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

【作法】山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房