天气一、冷，人的身体就易受寒，血液循环受阻，就容易肌肉僵硬、酸痛，尤其是身上的三大重灾区：膝盖、腰部、颈椎。这个时候可以尝试用热敷的方法哦！
热敷是一种古老的治病方法，是用热的物体置于病痛处来治疗疾病的疗法。热敷为什么能治病呢？因为热可使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，从而促进局部代谢，促进炎症吸收、疾病恢复；热敷还可以起到缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，消除疲劳的作用。热敷的适应症比较广泛，基本适合于各种慢性劳损及肌肉疲劳、痉挛等。
盐敷包
①用纯棉布，缝制一个长30厘米宽20厘米的口袋，装入1000克粗盐（海盐）；
②粗盐加热：可以选择炒制或微波炉加热；
③放置于身体疼痛处，每天敷一次，一次半个小时即可，十五天一疗程。盐敷包还可加入常见的食材、中草药，有效地缓解寒性痛经，胃痛、腹痛和关节炎等常见疾病。
提醒：盐敷包对于有寒性疾病有效，但对于湿热为主的疾病，会火上浇油。
五子散包
【组成】吴茱萸60g、菟丝子60g、白芥子60g、莱菔子60g、苏子60g。
【制法】将以上5种药物用纱布包裹，使用家庭用微波炉加热3分钟。（加热时需在微波炉中放一杯清水，以防止药物被烤焦）。然后趁热用此药袋敷患肩（注意避免烫伤），直至药袋变凉，每天可敷2～4次，每个药袋可反复加热20次。
【用法】然后趁热用此药袋敷患肩（注意避免烫伤），直至药袋变凉，每天可敷2～4次，每个药袋可反复加热20次。
【主治】寒湿痹阻型颈椎病、肩周炎。
值得一提的是，患者在使用五子散包热敷患肩后，应立即活动患肩，以促进肩关节对药物的吸收；活动患肩时的强度应以患肩感到微微疼痛为宜，每次应至少活动30分钟。
热敷究竟多少温度合适呢？科学的讲，只要高于人体体温，就有理疗作用，一般40°C-50°C比较合适，以接触部位不出汗或少出汗为宜。有些人比较耐热，可以适当高一些，但不要高于60°C，温度太高可能导致烫伤等并发症。
补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
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