对于老人来说,随着年龄增大疾病就开始出现了,很多身体的变化可能是衰老导致,例如老年人容易骨折,一旦出现就会给生活、健康带来较大影响,在人们的观念中,出现骨折是缺钙导致的,要进行补钙。
因此钙片、维生素D片会让老年人吃很多,而在国外、国内研究中显示,即使吃钙片、吃维生素D片,依然不能防止骨折,这是怎么回事?
早在2013年,美国预防服务工作组就提出了关于补剂的问题,在对骨质疏松、维生素D缺乏的老年人患者中,让他们吃钙片、吃维生素D片,但是对于预防骨折似乎很难达到。美国某营养教授还指出,健康人士补钙、补充维生素D的时候,一定要参考食用量。这样的观点,就需要重新了解骨折到底是怎么出现的。
摔伤
受外界因素影响,出现骨折是常见的情况。例如,高空作业的工人一不小心摔下来,造成骨骼受到外力撞击,出现严重骨折。
积累性的损伤
长期反复的一些动作对骨骼有损伤,例如排球运动员需要跳跃进行扣球,在跳跃、落地的过程中,骨骼会被损伤,进而导致肢体出现骨折。
骨骼老化
相比年轻人,老年人的骨骼开始老化,骨质变得清脆,受到外界的影响容易出现骨折。即使简单的爬楼梯,都可能造成骨骼老化。
了解骨折的原因,从而可以更好保健。上面介绍补钙、补充维生素D药剂很难预防骨折,相反还会引起这些麻烦。
当不合理的补钙、补充维生素D药剂时,可能会导致冠状动脉出现钙化,增加了患上心血管疾病的风险;另外过多的补充维生素D,会导致钙吸收过度,出现高血钙症,对心脏、肾脏有损伤。
那么在平时应该如何做好保健,避免骨骼受到损伤呢?
食物比药剂好
钙片、维生素D药剂属于保健品,还可能含有激素,而想要健康,那含有激素的保健品要少吃。可以通过饮食补充,比药剂安全有效。例如牛奶、豆浆中都有钙离子。另外,通过食用鱼肉、鸡蛋、蘑菇等,可以吸收维生素D。
适当的运动
适量运动也是重要的保护骨骼方式,能强化骨骼强度,保持骨质强健。
避免摔倒
家里有老人要避免摔倒,特别是浴室、厨房等容易积水的地方,一定不能让老人摔倒。点击蓝字了解更多:女人缺钙,问题很大!要防骨质疏松,简单3招做起来!
钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价: ¥52增加骨密度。
健客价: ¥125用于预防和治疗维生素D缺乏症,如佝偻病等。
健客价: ¥32本品为补钙剂,用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松,手足抽搐症,骨发育不全,佝偻病,以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价: ¥8用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥7.9用于预防和治疗维生素D缺乏症,如佝偻病等。
健客价: ¥20用于骨性关节炎;风湿、类风湿性关节炎;骨折。
健客价: ¥16.9补充钙、镁、锌、铜及维生素D3。
健客价: ¥48补充钙、镁、锌、铜及维生素D。
健客价: ¥120活血祛瘀,消肿止痛,强筋健骨。用于骨折。
健客价: ¥34用于儿童、孕妇、哺乳期妇女钙磷的补充,也可用于预防和治疗佝偻病。
健客价: ¥59活血化瘀,消肿止痛,舒筋壮骨。用于跌打损伤,闪腰岔气,伤筋动骨,瘀血肿痛。
健客价: ¥42补充钙、镁、锌、铜及维生素D。
健客价: ¥186补充钙、镁、锌、铜及维生素D。
健客价: ¥49需要补充多种矿物质及维生素D的4-10岁儿童。
健客价: ¥75舒筋活络,消肿散瘀,接骨止痛。用于跌打损伤,扭腰岔气,筋伤骨折属于淤血阻络者。
健客价: ¥12用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥6用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥29用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥10舒筋活络,接骨止痛。用于跌打损伤,消肿散瘀,扭腰岔气等症。
健客价: ¥17.29用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥30用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥11.5补钙剂,用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全,佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
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