时下腰痛一词都成了不容易说出口的病痛,一旦年轻小伙子说自己腰痛,往往被嘲笑是“肾虚”,殊不知真正原因是腰肌劳损引起。据资料显示80%的人都发生过腰痛,而大部分都是不要紧的问题,休息、活动身体便可以缓解。
于现代年轻人而言,引起腰痛的主要原因是长期久坐、腰部负荷过重、久站等引起的腰肌劳损。此外,腰肌劳损还与天气变化、气候变化、扭伤、扭伤后修复不及时等有关。
腰肌劳损往往有5大表现
1、腰部酸胀、酸痛,或局部发生刺痛感、灼痛;
2、劳累时腰痛加重,休息时减轻;
3、不能弯腰做事,长期间弯腰需要帮扶才能起来;
4、腰部会存在压痛点;
5、腰部并没有其他异常表现,如突出、水肿等。
腰痛为什么要睡硬板床?有过腰痛就诊经历的人经常听到医生建议睡硬板床,可这是什么治疗方法呢??
之所以要睡硬板床,从人体侧面看,身体脊柱有4个弯曲,分别是颈部、胸部、腰部和腰骶部。睡太软的床垫,会出现床面下降,不能为脊柱提供支撑,所以才要求睡硬板床。
但是!太硬的床垫会对肩部、髋部形成支撑,也容易导致脊柱扭曲。所以太硬的床、太软的床都不适合腰痛人群,应当选择软硬适中的床垫,适应人体曲线,让脊柱的扭曲度降到最低。
硬板床不是光板床
很多人对硬板床有误解,认为它只是用木板铺的床。其实所谓的硬板只是相对于过于柔软的床而言,硬板床不仅仅只有床板,还需要在床板上铺设床垫、被褥等,起到一定的缓冲作用。
如何缓解腰痛
大部分腰痛是可以缓解的,与重大疾病无关,一旦发生腰痛可以采用以下方法:
1、卧床休息1-2天,避免剧烈活动;
2、疼痛剧烈,可以在医生指导下服用止痛药;
3、热敷腰痛部位,有缓解严重、消肿和促进血液循环的作用;
4、避免伤及腰部的活动,如吸烟、减肥、穿高跟鞋、没有缓冲力的平底鞋等;
5、可以使用膏药,起到活血化瘀、舒经活络和消炎止痛的作用;
6、注意保暖和休息,避免着凉、扭伤等。
有些腰痛不容忽视
1、在休息、热敷后腰痛无法缓解的;
2、除了腰痛,还伴有屁股、腿部的疼痛、无力、酸胀等;
3、腰痛伴有出汗,尤其夜间出汗严重,体重下降;
4、由于摔倒、摔落引起的腰痛;
5、腰痛已经伴有小便无法控制、腿脚无力现象。
一旦发生此类腰痛,便属于危险情况,不要随便按摩或热敷,最好就医治疗。点击蓝字了解更多:这些看似不经意的动作却正在损害你的腰部健康.
补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
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健客价: ¥9.5适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥50适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥7.8消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥18消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥34补血去瘀。用于产后血虚,腰痛,四肢酸软,月经前后腹痛。
健客价: ¥22清热,通淋,消炎止痛。用于淋病、睾丸肿大、膀胱炎、腰痛等。
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健客价: ¥21.9清热,通淋,消炎止痛。用于淋病,睾丸肿大,膀胱炎,腰痛等。
健客价: ¥19固精涩精。用于肾虚不固,遗精滑泄,神疲乏力,四肢酸软,腰痛耳鸣。
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健客价: ¥12调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带下,崩漏不止,病久气虚,肾亏腰痛。
健客价: ¥19清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥28.9活血化瘀,利水消肿。用于由多种原因引起全身性或局部水肿,慢性肾炎引起水肿, 腰痛,蛋白尿,头晕,乏力等。可提高机体免疫力。
健客价: ¥28温补肝肾,固精,缩尿,明目。用于肾虚腰痛,遗精早泄,白浊带下,小便余沥,眩晕目昏。
健客价: ¥35清热解毒,凉血通淋。用于热淋所致的尿频、尿急、尿痛、尿短、腰痛、小腹坠胀等症。
健客价: ¥28.9益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥26