流感来袭，咽痛、全身肌肉酸痛，怎么办？中医专家支招

冬季是流感的高发季节，一方面就诊人数激增，预约挂号难；另一方面就医时人多聚集，提高交叉感染的风险。如何在家防治流感，中医专家为大家提供的一些“妙招”或许能帮到您。

流感来袭，咽痛、全身肌肉酸痛，怎么办？

医案王女士咽痛、全身肌肉酸痛3天

王女士在外企上班十多年了，年底了，经常熬夜加班。3天前参加公司年底party，不慎着凉后出现咽痛、全身肌肉酸痛……近来身边不少朋友患了流感，她想自己肯定是中招了。于是图方便去药店买了抗生素、清热解毒类的中成药，服药第一天咽痛有所缓解，但第二天开始就讲不了话，声音嘶哑，还伴有咳嗽，黄色痰多，黏黏的，不容易咯出来，整个人没精神，胃口也很差，口干口苦，但又怕冷怕风，于是来找广东省中医院副院长、教授张忠德求治。张忠德听她述说症状后说：“是受了风寒……”王女士说：“可是我有很多脓痰，是黄色的，这不是热吗？又咽痛。”张忠德：“这是外寒里热，脸色白，怕冷怕风，舌淡红，舌苔薄白，不是单纯的热……”

外感风寒，寒邪内蕴而化热

张忠德介绍，季节性的流感以冬春季多见，由于气候变化，昼夜温差过大，易使人受风受寒而发病。王女士经常熬夜加班，体内阳气消耗过多，起初是感受风寒之邪，这时没有对症用药，加上病邪也有变化（寒邪藏在身体里变为内热），而清内热其实也很讲究，当使用清热解毒类的苦寒药物来清的时候由于攻邪力量过猛，所以第二天就出现讲不了话、声音嘶哑等症状。治疗上应以祛风散寒、清内热、润肺阴为主，服药两天后王女士全身酸痛、咽痛等明显缓解，偶有咳嗽，痰少了很多。

防流感要从日常调护做起

预防保健

张忠德建议流感高发季节，应合理安排作息时间，应早睡晚起，早睡以养人体阳气，晚起以顾护阴气。同时要注意保暖防寒，适时增减衣物，要注意的保暖部位是头、颈部、腹部、背部和脚，提高人体的防御能力。尤其是婴幼儿、儿童、准妈妈及年老久病体弱之人，更要注意穿着，外出要佩戴围巾或帽子，流感高发季节戴口罩，要勤洗手，注意开窗通风。若出现咽痛、全身肌肉酸痛、怕冷等症状时可以刮颈项部，重点刮大椎、肺俞。具体方法：患者坐位俯伏于椅背上，暴露肩背部皮肤或仰卧位。用刮痧板蘸刮痧油，刮痧板置于颈部，由上向下刮，手法由轻渐重，刮至起痧为度，刮完痧注意保暖，4-5小时后洗澡。同时可以灸少商穴，艾条一端点燃后置于离穴位2-3厘米处，灸10-15分钟，可起到利咽消肿之效。

养生药膳房

1.桑叶金银花薄荷饮

材料：金银花10克，桑叶10克，薄荷5克。

烹制方法：将各物洗净，金银花、桑叶、生姜放入锅中煎煮约30分钟，再放入薄荷煎煮约5分钟，代茶饮。

Tips：适用于青壮年，出现咽痛难忍、口干、大便干、舌红等热象明显者。

2.太子参防风桔梗粥

材料：太子参10克，防风10克，桔梗5克，粳米150克，小米50克。

烹制方法：太子参、防风、桔梗一起放入锅中加适量清水煎煮约40分钟，取汁与淘洗好的粳米、小米一起放入锅中，加适量清水煎煮约30分钟。

Tips：适用于年老体弱易感之人，出现少许咽痛、咽痒、怕风、疲倦乏力等症状者。

易喝又好用的预防流感方，快快收起！

成人篇流感预防方

自立冬以来，广大市民忙于进补，羊肉、鹿肉、牛肉等肉类的食入量增加，导致积滞和内热，是这次流感的重要病因。加上近期广东雨水少，天气比较干燥，所以预防流感原则是辛凉甘润、消食导滞，读者可以选用以下方法预防性服用。

材料：桑叶15克、北杏10克、浙贝10克、玄参15克、杷叶10克、桔梗10克、神曲15克、布渣叶15克、千层纸10克、葛根30克、甘草6克

煎法：用5碗水，煎煮15至20分钟，适合于2至3人服用(适用于预防)。

提醒：如果已经出现感冒症状，将此方加3碗水(一人量)，煎煮15分钟，熄火前加薄荷6克，青蒿15克后下，再煎5分钟，熄火焗15分钟后温服。一天2次。服后喝热粥，连服3天。

陈瑞芳解释该方中桑叶、杷叶疏散风热而泄肺热，并起到透邪的作用；北杏、浙贝宣肺止咳；玄参、桔梗养阴利咽；葛根升阳解肌透湿；神曲、布渣叶消食导滞。全方药性平和，适合于不同体质的人预防流感。

预防流感食疗方

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，进入冬季以后，白萝卜又脆又甜，且价格便宜，也是食疗防病的好处方，建议每周吃两次白萝卜，也有预防流感的作用。

做法：将白萝卜切片，用少量油和蒜蓉热锅后将白萝卜下锅，用大火炒软，加少量盐和水焖煮至熟烂即可。此烹调方法，既有清热消食导滞之效，又不显寒凉，适合于各类体质的人群。

儿童篇流感预防方

今年流感发病时间比往年提前，这是因为广东天气反常，高温持续，导致高峰期较以往提前。儿童发病除流感外，轮状病毒（俗称秋季腹泻）也不少。

材料：金银花5克、桑叶5克、葛根10克、藿香5克、生苡仁10克、淡豆豉5克。

煎煮方法：将中药加水两碗（约500毫升），浸泡5分钟，中火煮开15分钟左右，煎出液约150—200毫升，过滤取汁；第2煎加水一碗半（约350毫升），直接在火上煎煮10分钟，煎出液约100—150毫升，过滤取汁，与第1煎药液合并后，分次饮用。

服法：每日1剂，连续服用3—5天。3岁以内婴幼儿每次50毫升，每日2次；3—6岁每次100毫升，每日2次；6岁以上每次150毫升，每日2次。