维生素越贵越好？错！2元和99元的“维生素片”区别在这

维生素是很多人日常的营养补充剂，但市面上维生素各种各样，价格也相差很远，如果你去药店，店员拿给你的，一般都是他们认为最好的。这个好，主要体现在价格上，很多人会说，买营养品就是要买贵的，毕竟“一分价钱一分货”！

然而，真的是价格贵的质量就好么？绝对不是！

「为什么说贵的维生素不一定质量好？」

如果从表面上看，贵的那种维生素肯定体积大，是便宜的那个的好几倍，以维生素C为例，一般的维生素C是100毫克一片，贵的那种可以达到500毫克甚至更多。

我曾经建议一个朋友吃叶酸，因为他有高血压，吃叶酸是为了减少中风的发生。他在药店给我打电话：“你让我每天吃0.8毫克，这一片就500毫克，我得把它切着吃？”

实际上，按她的情况一天补充0.8毫克的叶酸就够了，为什么商家要出500毫克的？

原因有两个，500毫克的那种营养素里，一定不仅含有叶酸，估计是个复合营养素，另一个就是，这么大体积的药片，多出来是添加剂，是辅料！因为任何一个商家也不敢为了赚钱，擅自增加每片药的有效含量，那是会引起中毒的；唯一能打主意的就是辅料，后者可以让药片体积变大，买的时候是个物件，吃的时候更有仪式感。

市面上常见的“维生素补充剂”

每种药片都是需要辅料的，糖粉、玉米淀粉、麦芽糊精，香精等都是辅料，因为很多药物每天的需要量很低，甚至就几毫克，但基本上像0.3毫克的叶酸，这么少的剂量很难成形，更别说要做成药片了。为此，为了让药片成形，变大，商家会额外添加辅料，而很多维生素、营养素的价钱贵，钱其实花在了辅料上。

「如何辨别维生素片的好坏？」

那么，具体你该怎么分辨这种“华而不实”的维生素片呢？其实很简单！

第一，包装体积大，看起来就有保健意味的；

第二，瓶身上有一个类似“蓝草帽”的标识，还会注明是“国食健字”。

满足以上两点就意味着这是个保健品，不能指望它治病。

「维生素，买这类就够了」

而体积小的那种，大多药瓶也简陋，但在右上角会有“OTC”标识，左边则有“国药准字”，有这个标志的，就是真正意义上的药了！是由正规药厂生产的。

国家对药品和保健品的原料和生产条件，要求完全不同，药品的生产比保健品的要求要严格得多，因为很多药物是要直接打进静脉的，生产环境必须绝对的无菌无尘。

有“国药审字”的维生素片，基本只需要1、2块钱

所以，如果是医生，或者懂医的人选择维生素，一定要选带“准字号”的，因为它的工艺更有保证，就像北京各大医院医生自己用的护肤品，多是他们医院自己的“院内制剂”，比如“协和医院”的硅霜一直是协和医生养颜的“神器”，因为它是按照治疗皮肤病的标准生产的，成分纯粹，工艺过关，非任何的化妆品生产厂家可比，而价格又非常便宜，那时候才卖几元钱一瓶，只是到了现在，这个秘密才被普通人知道，开始追捧“协和硅霜”了。

可能有人会问，据说，贵的维生素是天然的。这更是大谬！维生素C的成分从疗效上看，合成的和天然的效果完全一样，而且，随着制药工业的发展，维生素C的合成非常简单，任何一个厂家都不会放着方便不图，放着利润不赚，非要在无法验证和鉴别是天然还是合成的前提下，非为难自己去找天然的。

如果你非天然的不吃，那索性哪种维生素都别吃，多吃蔬菜水果，就算浓度达不到吃药的程度，但至少你没花冤枉钱。