辅食吃得好，宝宝长得快！而这些辅食最好别给宝宝添加

　　辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，大约四个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。

　　爸妈们都乐于为宝宝们购买或自制各种各样营养美味的辅食，期望宝宝健康长大，但宝宝稚嫩的消化系统对于食物非常挑剔，有好多食物暂时不能出现在他们的小餐桌上。

　　这些辅食最好别添加

　　精细主食

　　谷类、淀粉类食物很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添加辅食时首选米粉、稀粥等谷类及淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会偏向于选择精细的谷类食物。

　　其实，精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入，这样会影响宝宝神经系统的发育，而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

　　蛋清

　　蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁才能吃。

　　汞含量较高的鱼

　　汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体中，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。

　　在选择鱼类时，应避免选择体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、罗非鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

　　带壳类海鲜

　　螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，建议不要在宝宝1岁前喂食。

　　辅食不可太软烂，如何添加？

　　1、通常，宝宝4个月大时开始添加辅食，此时他的吞咽功能不强、消化能力比较差，建议吃一些米粉、蛋黄等糊状的食物或流食。

　　2、宝宝8个月大时，牙齿生长速度相对较快，可以开始吃面条、肉末、馒头等比较软的固体食物，这对他的牙齿发育是一种很好的刺激，同时可以锻炼牙齿的咀嚼力。

　　3、宝宝1岁大以后，随着牙齿越长越多和咀嚼力的增强，除了不能让他吃花生、瓜子等比较硬的食物，大人们平时吃啥东西，都可以让宝宝逐渐尝试着吃，这可以让宝宝咀嚼、吞咽等动作更协调，同时能锻炼舌头及整个颌面部的肌肉，为日后说话打下良好基础。