脱发患者喜戴帽子“遮羞”，反而弄巧成拙加重脱发

　　特别是有些人为了掩饰脱发的尴尬，特意长期戴帽子，反而会弄巧成拙，加快脱发的程度。所以脱发的人最好不要用帽子来“遮羞”，帽子要选比头略大一点的，戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地，或让帽子通风些，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　由于精神紧张等因素导致的掉头发并不是脱发，不要因为掉头发而怀疑自己得了脱发，在正常情况下，一天掉50～120根头发，如果超过120根，就属于脱发，最好及时治疗。

　　脱发的中医治疗方法

　　中药方：黑芝麻丸补肾养血

　　中医认为：“肾主骨，生髓，其华在发”，头发的光泽、密度、颜色都反映出肾气的盛衰。肾气虚弱，则头发焦黄，稀疏，脱落。脱发治疗当以补肾为主，兼补气血。肾气充足，毛发自旺。余自拟验方一首，名曰黑芝麻丸，用于临床，多有良效。

　　方药：黑芝麻、女贞子、旱莲草、制首乌、侧柏叶、枸杞子、山萸肉、生地、熟地、黄精、当归、鸡血藤、川芎、紫河车、龟甲胶、鹿角胶、阿胶、五味子、桑椹子、山药、桑寄生、黄芪。

　　用法：共研细粉，炼蜜为丸，10克重，每日服3次，每次服1丸。一般1个月为1疗程，大约需要3～5个疗程。

　　肾为先天之本，肾气足，气血旺，身康健，毛发长。本方重在治本，不仅可以促进毛发的生长，而且可以强身健体，益寿延年。

　　外洗方：

　　治疗脱发，配合药物外洗，可提高疗效。

　　洗脱发方：荆芥、防风、薄荷、白芷、藁本、甘松、蔓荆子、地肤子、艾叶、苏叶。煎水洗头，每日1次。

　　穴位按摩：

　　长按肝俞穴或肾俞穴可防脱发。

　　因为这两个穴位在背部，所以朋友们在按压这两个穴位时，最好采用正坐或俯卧的姿势取穴。用双手拇指指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴(俯卧，从低头时最高隆起的骨头算起，第九个突起的骨头下方凹陷处，左右各两指处)或肾俞穴(在第十四椎(腰二椎)下凹窝左右向外各量1.5寸的地方，也就是找到第二腰椎后，延背正中线旁两指处)上，做旋转运动，由轻到重，以自己能承受为止。

　　取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不可过大，手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次，如在起床或睡觉时按摩。如果你觉得麻烦，还有一个偷懒的方法，那就是用背部撞墙，离墙根10～15厘米处站立，撞个5到10分钟也可，只不过效果肯定没有按摩好。

　　此外，脱发患者，在平时生活中应当注意心情舒畅，精神愉悦，正确对待生活中的压力；要合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荤素搭配；还要控制洗头次数。不少脱发的人觉得，脱发是油脂过多引起的，因而增加洗发的次数，这是一种误解。一般秋冬3~4天洗发一次是正常的，太频繁洗头会增加对毛囊的刺激，使脱发加重。

　　毛发生长是一个缓慢的过程，一般需3～6个月或更长时间才能治好。用药持之以恒，才能获得满意的疗效。