1.「保湿,跟吃什么有关」
为什么我要说护肤,特别是保湿,跟吃什么有关?
首先,人体任何细胞的任何生理功能,都必须在水的环境中进行,没有水,再好的营养也无从吸收、无从利用,包括皮肤细胞。
所以,在皮肤科医生眼里,美容最关键的一点不是美白、不是抗皱,而是保湿。因为保湿能使细胞含水,是其他美容效果产生的基础,在干燥的季节尤其如此。
说到保湿,先要喝水,这可能是很多医生强调过多次的,而且喝水不能以渴不渴为标准。人感到渴,想喝水的时候,其实已经到了一定的脱水程度。
所以,想要保湿,第一是每天要喝够足量的水,而且最好是分段喝,养成习惯,不要等到口渴了才喝。
其次,我们可以借助一些降燥的食物和药物,进行保湿。
2.「这3种妙方,
教你从内保湿」
今天,特别给大家推荐一个干燥季节的“保湿梯队”:银耳羹—蜂蜜—养阴清肺糖浆(丸)。
银耳莲子羹
做法:银耳用凉水泡三四个小时,加几枚莲子,一把糯米,放入沙锅,中火煮开后转文火,炖煮30~40分钟即可。
银耳和莲子都入脾肺经,都有补脾阴肺阴的作用,糯米也是白色的,也入肺经。我们都知道南方人比北方人皮肤好,和他们长年吃米有直接关系。某种程度上,是通过常年补肺而润肤的。
冬春季节最容易伤肺,所以春暖花开时就应该开始把这个零食纳入你的生活了,每天早上吃一碗这样煮出来的银耳羹,等于给进入干燥的季节一个基础准备。
蜂蜜红茶
接下来要补的是蜂蜜,蜂蜜也是润燥的,蜂蜜加水或红茶,喝的时候加柠檬或者加乌梅,它们都是酸性的,中医讲“酸甘化阴”,和蜂蜜一起可以增加身体在干燥季节急需的阴液。
做法:泡一杯红茶,取1~2茶匙蜂蜜,混合即可。可根据情况加一片柠檬或一颗乌梅。
如果干燥还在加剧,而且有向疾病转化的趋势,这就可以吃养阴清肺丸了。
很多学中医的人,一到春天就准备好了这个药,特别是在北方,觉得干燥了就喝一点,在一定程度上是给自己的肺和皮肤随时增加“保湿剂”,也同时避免了干燥引起的呼吸系统问题,因为呼吸系统一旦缺水也给呼吸系统的功能损伤提供了机会。
服用方法:如果是养阴清肺丸,一般是一次两丸,一天两次。
现在做成糖浆或口服液的比较多,可以适当加量,一般情况下,应该在一天内喝完一瓶糖浆才能有效果,可以不拘时候,将糖浆溶化在水里,一整天都喝这种水,使药效持续。
如果你本身没有脾胃虚弱的问题,热象又比较明显,可以将糖浆事先放在冰箱里冰一冰再吃,清热的作用会加大。
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