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你不知道的水中康复经验思路积累。

2017-12-22 来源:康复医学网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水中康复是体育康复学科中的一个组成部分,是充分利用水的自然特性与水中运动的生理生化基础知识对练习对象进行治疗、训练,以达到练习者缩短康复治疗期,尽早恢复生活、劳动能力的一种锻炼方法 。

  现在水中康复运用的越来越多,但是方式和方法决定了我们康复的效果和时间,今天我们来聊聊水中康复的一些小知识。

  水中康复:模拟然在陆地上行走动作运动轨迹。不同人群对产生的抗阻,浮旋都不一样,我们简单一点就是抗阻压力训练方式。

  原理:产生压力不同,身体产生不稳定人就会产生控制,产生力量,出现不平衡,最后综合发力。

  常见水中康复练习的方式:

  水中体位的固定练习

  水中力量的阻力练习

  水中耐力训练的练习

  水中平衡协调的练习

  水中步行的阻力练习

  等等

  康复训练时:

  水的状态静态水

  流动水

  水的温度正常温度

  特殊温度

  训练的目的康复训练

  体能训练

  有无支点无支点

  有支点

  康复的用具横向阻力

  竖向阻力

  水中的部位练习:脊柱腰踝膝等部位

  水中要求比较高,希望大家在进行水中训练时要对训练者多方面的综合的评估后进行针对性的训练处理。

  在水中人体正面走的时做功阻力加大,阻力是前后的,正面走的带动阻力加大。侧着走侧面加强踝关节外侧力量。

  以上的一些个人比较简单的建议可以给到大家一些新的思路或者学习。希望能帮到大家。

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