后腰有个小窝窝，灸透它，你的免疫力将会提高一个档次

　　命门穴位于腰后部正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷中。命门穴的神奇之处，从它所处的位置就可以窥见一斑。

　　首先，它与肚脐处于同一水平太线上。肚脐又称为神阙穴，曾是人体与外界相连的最后一个通道。它蕴藏生命形成之初的原始信息，汇聚元气之所。而命门与之相对应，为后天滋补的最便捷通道，它与神阙穴遥相呼应，决定着生命成长变化中的元阳盛衰。

　　其次，命门穴位于督脉上，处于人体正中位置，因此成为支撑督脉气血运行的重要支点。此处一旦瘀滞，会导致督脉不通，全身循环就会受阻。如果命门受补，则督脉气血运行强劲，正气充足。

　　最后，命门穴位于两肾之间，为肾精汇聚生发之所。如果命门受补，就会让肾气旺盛，来补充不断被消耗的元阳。

　　说了这么多，到底该怎么打开命门穴呢？如果命门穴瘀滞的症状比较轻，用一般的按摩方法即可，按摩时，手法以揉按法为主，具体操作方式，将右手中指和食指放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，运动的速度要慢，用力不可过猛，力度以能耐受为度。

　　如果命门穴瘀滞的症状比较重，靠单纯的按摩就有点力不从心，这时要借助火力或热力来攻之，可以采用热敷或艾灸去操作，艾灸命门穴的方法，以温和灸为主，具体操作方式如下：

　　左手食指和中指分开，放在命门穴左右，然后右手持艾条，对准穴位进行艾灸，艾条和穴位距离2到3厘米，并随着穴位感觉来进行适当调整。做完后，一定要揉一揉神阙穴，如是能够事半功倍。