冷冷冷……冷空气已被央视段子手玩坏了，你被寒潮冻哭了吗？

　　北风呼啸而至，经历了上周末“速冻”般的早晨，本周一申城以短时小雨开场。虽然气温看似不低，但是防寒保暖工作仍不可忽视。

　　中国气象局就发布消息称，新一波冷空气将于21日（本周三）影响我国，申城也会受到影响，预计23日（本周五）前后有一波小幅降温。由于气温的突降，人们的免疫力也随之下降，与此同时，会有很多疾病乘虚而入。

　　呼吸系统疾病

　　易发度：★★★★★

　　呼吸系统疾病受天气影响最大。寒潮是呼吸系统疾病的一道坎。低温使得呼吸的局部温度很低，毛细血管收缩，黏膜上皮的纤毛活动减慢，气管排出细菌的功能减弱，同时由于干燥，呼吸道黏膜干燥弹性减少，免疫力下降，排泄异物的功能减退，导致细菌及病毒在呼吸道生长。

　　心脑血管疾病

　　易发度：★★★★★

　　在低温状态下，人体外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，使心脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会;由于寒冷，身体消耗能量以产生热量，心脏必须发挥更大的功能，增加心肌梗塞发作的机会。

　　青光眼

　　易发度：★★★★

　　近年研究发现，气温的突然变化与青光眼发作有密切关系。原因是气温降幅过大影响了体温的调节中枢，再通过植物神经干扰了血压，造成眼压波动，进而诱发青光眼。

　　胃肠病

　　易发度：★★★

　　在寒冷的气候下，胃肠道的活动增加，腺体分泌旺盛，胃和十二指肠溃疡患者往往频发上腹痛、返酸、上消化道出血也多数发生在寒冷的季节。

　　那么，寒潮来袭该吃什么养生？

　　1.牛肉、羊肉

　　牛肉富含肉毒碱，肉毒碱主要用于脂肪的新陈代谢。中医认为羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果。所以多吃牛肉和羊肉有助于加快新陈代谢，抵御寒冷。

　　2.含碘食物

　　海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

　　3.根茎类蔬菜

　　菠菜含铁高，血液中有了铁元素，人的耐寒能力增强。藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐，不妨与其他食品掺杂食用。

　　中医提醒：随着气温降低和早晚温差加大，时有强冷空气和寒潮侵袭，以致气温急剧下降。最主要的防范措施就是及时添衣，注意保暖，尤其要加强头、背、腹、足等部位的御寒。

　　人们应根据天气预报提供的消息，备好防寒服装，早晚穿好外套，并逐渐增添内衣，为使腹、背不受凉，最好内着一件毛背心，由于寒多从脚下起，同时还要穿好鞋袜。晚上睡觉时一定要关好门窗，盖好被子，以防贼风侵入。