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滋阴壮阳的食物你知道那几样

2017-11-15 来源:今日头条  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黑色代表食物:常见的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黒菇、黑桑葚、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。

  推荐食物:

  1黑色代表食物:常见的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黒菇、黑桑葚、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。

  2动物肾脏:猪肾(又称猪腰子)、羊肾、狗肾、牛肾等,均有补肾益精的作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。他们主要富含蛋白质、脂肪及多种维生素,对人体均有补益精气的作用。

  3虾:虾富含蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质,尤其是钙、磷含量丰富,是补钙的最佳食品之一,对调节血压、防治脑血管疾病有益。常吃虾可补肾壮阳、通乳排毒。

  4韭菜:韭菜,在古代医书中又称其为还阳草、起阳草。顾名思义,它是一味温补肾阳的良药。韭菜的营养丰富,含有一定量的蛋白质、糖类、维生素A、B族维生素、维生素C及矿物质钙、磷、铁等。另外,它还含有挥发油和大量纤维素,有促进食欲和帮助消化的作用。

  小提示:1少吃高钾食物:少吃钾离子含量高的食物,如荔枝、龙眼、香菇、海带等,如果一定要食用,无比先汆烫,以减少食物中钾离子的含量。

  2黑枣具有收敛的作用,便秘者应少吃。

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