肺在戒烟后的恢复能力取决于烟龄长短和烟瘾大小等多方面因素，专家普遍认为，肺的健康能在吸完最后一支烟后马上开始恢复。
香烟的烟气中，包含一氧化碳在内的250多种有毒化学品或物质，吸烟一段时间后，这些物质持续刺激肺，会导致肺气肿等呼吸道疾病。健康报告声称，与肺癌有关的死亡，在男人是90%，在女性是80%，吸烟时间越长，肺健康在戒烟后越难恢复正常。
戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，味觉和嗅觉开始得到改善。
72小时后：呼吸变得更加轻松，整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：所有的呼吸问题都得到改善，肺部的效率增加了10%。
戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟水平。
脾虚的人易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生。想祛湿，先健脾，同时配合利湿燥湿的药物将“湿气”排出体外。
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